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Quiche di spinaci senza crosta

Costo $8, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 1 cucchiaio di olio vegetale
    • 🧅 1 cipolla media, tritata
    • 1 confezione (10 once) di spinaci surgelati tritati - scongelati, scolati e strizzati

  • Latticini

    • 3 tazze di formaggio Muenster grattugiato

  • Uova e Condimenti

    • 🥚 5 uova grandi, sbattute
    • 🧂 ¼ cucchiaino di sale
    • ⅛ cucchiaino di pepe nero macinato

PASSI

1

Preriscalda il forno a 350 gradi F (175 gradi C). Ungi leggermente una teglia per torta da 9 pollici.

2

Scalda l'olio in una grande padella a fuoco medio-alto. Aggiungi le cipolle e cuoci, mescolando occasionalmente, fino a quando non si ammorbidiscono, circa 3 minuti. Incorpora gli spinaci e continua a cuocere fino a quando l'eccesso di umidità non sarà evaporato.

3

Sbatti insieme le uova, il sale e il pepe in una ciotola capiente. Aggiungi il formaggio Muenster e il composto di spinaci e mescola fino a che non sia ben amalgamato.

4

Versa nella teglia preparata.

5

Inforna nel forno preriscaldato finché le uova non si sono solidificate, circa 30 minuti.

6

Rimuovi dal forno e lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

7

Servi caldo e gusta!

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

310

Calorie

  • 20g
    Proteine
  • 5g
    Carboidrati
  • 24g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore aggiunto, considera di aggiungere aglio o noce moscata al composto di spinaci.Le quiche senza crosta sono ottime per le diete gluten-free poiché eliminano la tradizionale crosta di pasta.Questo piatto può essere conservato in frigorifero per un massimo di 3 giorni o congelato per un uso successivo.Accompagna con un'insalata leggera o della frutta per un pasto equilibrato.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.