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Quinoa al curry

Costo $8, salva $4

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Olio e condimenti

    • 2 cucchiai di olio d'oliva
    • 1 cucchiaio di curry in polvere
    • 1 cucchiaio di ancho chile in polvere
  • Verdure

    • 🧅 1 piccola cipolla, tritata
    • 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati
  • Cereali

    • 1 tazza di quinoa
  • Liquidi

    • 2 tazze di brodo di pollo

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato; cuoci e mescola fino a quando non si ammorbidiscono per circa 120 secondi.

2

Aggiungi la quinoa nella padella. Cuoci, mescolando occasionalmente, fino a quando la quinoa non è leggermente tostata, aggiungendo più olio se necessario. Questo richiede circa 300 secondi.

3

Versa il brodo di pollo nella padella e porta ad ebollizione. Riduci il fuoco e aggiungi la polvere di curry e la polvere di ancho chile. Copri la padella e lascia sobbollire fino a quando il brodo non evapora e la quinoa è tenera per circa 1500 secondi.

4

Condisci con sale e pepe a piacere. Mescola e servi immediatamente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

473

Calorie

  • 14g
    Proteine
  • 63g
    Carboidrati
  • 20g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per una versione vegana, sostituisci il brodo di pollo con il brodo vegetale.Servi questo piatto su verdure al vapore per renderlo un pasto completo e nutriente.Aggiungi del coriandolo fresco tritato come guarnizione per aggiungere freschezza e sapore.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.