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Casseruola di Tonno e Riso al Curry

Costo $12, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porzioni
  • $12

INGREDIENTI

  • Base della Zuppa

    • 1 (10,75 once) lattina di zuppa di sedano in crema
    • 🥛 1 tazza di latte scremato
    • 1 cucchiaino di curry in polvere
    • ½ cucchiaino di senape in polvere

  • Miscela per Casseruola

    • 🍚 2 tazze di riso bianco cotto
    • 🐟 2 (5 once) scatole di tonno, sgocciolate
    • 🧅 1 piccola cipolla, tritata

  • Topping

    • ¼ tazza di pangrattato
    • 🧈 1 cucchiaio di burro fuso
    • 1 cucchiaio di prezzemolo secco

  • Guarnizione

    • 🥚 3 uova sode, affettate

PASSI

1

Preriscalda il forno a 350 gradi F (175 gradi C).

2

Mescola la zuppa di sedano in crema, il latte, il curry in polvere e la senape in polvere in una ciotola grande. Incorpora il riso, il tonno e la cipolla nella miscela di zuppa; trasferisci in un piatto da forno.

3

Mescola il pangrattato, il burro fuso e il prezzemolo in una ciotola; spolverizza sopra la miscela di tonno.

4

Cuoci la casseruola nel forno preriscaldato fino a quando la miscela di pangrattato diventa dorata, circa 25 minuti; aggiungi le uova affettate e rimetti in forno per altri 5 minuti.

5

Lascia raffreddare la casseruola per 5 minuti prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

362

Calorie

  • 27g
    Proteine
  • 38g
    Carboidrati
  • 11g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi sostituire il riso integrale al riso bianco per aggiungere più fibra.Cospargi con ulteriore prezzemolo o coriandolo fresco tritato per un sapore migliore.Usa uno spray antiaderente sul tuo piatto da forno per facilitare la pulizia.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.