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Facili Wrap Low-Carb a 4 Ingredienti per Keto

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 12 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Base

    • 🥚 6 uova
    • 🥛 2 ¾ tazze di latte di mandorla
    • ½ tazza di farina di cocco
    • 🧂 ¾ cucchiaino di sale marino
    • spray da cucina

PASSI

1

Sbatti le uova e il latte di mandorla insieme in una ciotola fino a quando non sono ben combinati.

2

Combina la farina di cocco e il sale in una ciotola separata. Incorpora il composto di uova; sbatti fino a ottenere un impasto liscio e morbido. Lascia riposare per 5 minuti.

3

Scalda una padella da 15 cm a fuoco medio-alto. Ungi la padella con spray da cucina. Versa 1/4 di tazza di impasto e ruota immediatamente la padella per distribuire l'impasto in uno strato sottile. Copri e cuoci fino a quando la parte superiore della wrap non è più umida e il fondo si è leggermente dorato, da 1 a 2 minuti.

4

Passa una spatola intorno al bordo della padella per allentare la wrap; capovolgi la wrap e cuoci fino a quando l'altro lato non si è leggermente dorato, circa 1 minuto in più.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

69

Calorie

  • 4g
    Proteine
  • 6g
    Carboidrati
  • 3g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Lascia riposare l'impasto per un minuto in più se appare troppo liquido per permettere alla farina di assorbire completamente.Per fare wrap più grandi, usa una padella più grande e regola la quantità di impasto per wrap di conseguenza.Conserva gli avanzi con carta da forno che separi ogni wrap per evitare che si attacchino, e riscalda in una padella o nel microonde.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.