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Quiche di Broccoli Facile

Costo $10, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🥦 2 tazze di broccoli freschi tritati
    • 🧅 1 cipolla piccola, finemente tritata
    • 🧄 1 cucchiaino di aglio tritato

  • Latticini

    • 🧀 1 ½ tazze di formaggio mozzarella grattugiato
    • 🥛 1 ½ tazze di latte
    • 🥚 4 uova, ben sbattute

  • Condimenti

    • 🧂 ½ cucchiaino di pepe nero
    • 🧂 1 cucchiaino di sale o a piacere

  • Burro

    • 🧈 3 cucchiai di burro, divisi
    • 🧈 1 cucchiaio di burro, fuso

  • Pasta Sfoglia

    • 1 crosta per torta non cotta da 9 pollici (per torta alta)

PASSI

1

Raccogli tutti gli ingredienti. Preriscalda il forno a 350 gradi F (175 gradi C).

2

Fai sciogliere 2 cucchiai di burro in una grande padella a fuoco medio-basso. Aggiungi i broccoli, la cipolla e l'aglio; cuoci, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure saranno morbide.

3

Metti le verdure nella crosta della torta e cospargi con formaggio mozzarella; metti la quiche su una teglia da forno.

4

Combina le uova e il latte insieme in una ciotola; condisci con sale e pepe.

5

Incorpora il restante 1 cucchiaio di burro fuso; versa il composto di uova sulle verdure.

6

Inforna nel forno preriscaldato fino a quando il centro della quiche si sarà solidificato, circa 40-50 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

388

Calorie

  • 16g
    Proteine
  • 22g
    Carboidrati
  • 27g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa i broccoli surgelati come alternativa più veloce se non sono disponibili broccoli freschi.Cuoci la quiche su una teglia per raccogliere eventuali fuoriuscite per una pulizia più facile.Lascia raffreddare leggermente la quiche per ottenere fette più pulite.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.