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Zuppa di cavolo e fagioli facile

Costo $10.5, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 Porzioni
  • $10.5

INGREDIENTI

  • Olio e condimenti

    • 2 cucchiai di olio d'oliva, più altro per condire
    • 2 cucchiaini di condimento alle erbe italiane
    • 1 pizzico di fiocchi di peperoncino rosso (opzionale)
  • Verdure

    • 🥕 3/4 di tazza di carote affettate
    • 🧄 3 spicchi d'aglio, tritati
    • 1 libbra di cavolo, tagliato a pezzi
  • Liquidi

    • 1 1/2 litri di brodo vegetale a basso contenuto di sodio
  • Condimenti

    • 🍅 1/4 di tazza di concentrato di pomodoro
  • Fagioli

    • 2 (15 once) scatole di fagioli grandi del Nord

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una pentola olandese a fuoco medio. Aggiungi porri e carote, e cuoci, mescolando frequentemente, per circa 3 minuti. Incorpora l'aglio e cuoci fino a quando non diventa fragrante, circa 30 secondi.

2

Versa il brodo vegetale, aggiungi il concentrato di pomodoro e il condimento italiano, e porta ad ebollizione. Riduci il calore al minimo, copri e lascia sobbollire finché le verdure non sono tenere, circa 10 minuti.

3

Usa un frullatore a immersione per frullare le verdure e il liquido. Condisci con sale e pepe.

4

Aumenta il calore a medio e porta ad ebollizione. Aggiungi il cavolo, i fiocchi di peperoncino rosso e un paio di pizzichi di sale, se desiderato. Porta ad ebollizione, riduci il calore e lascia sobbollire finché il cavolo non è tenero, da 20 a 25 minuti.

5

Incorpora i fagioli e lascia sobbollire finché i fagioli non sono riscaldati, circa 5 minuti in più.

6

Servi caldo, guarnito con rametti di timo fresco, se desiderato, e condito con olio d'oliva.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

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Calorie

  • 11g
    Proteine
  • 35g
    Carboidrati
  • 4g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Accompagna con pane croccante o focaccia per un pasto più sostanzioso.Aggiungi rametti di timo fresco come guarnizione per migliorare il sapore e la presentazione.Questa ricetta è ottima per la preparazione dei pasti e si conserva bene in frigorifero.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.