Wrap per colazione con uova e avocado

Name: Wrap per colazione con uova e avocado
Total time: 10 min
Yield: 1 Porzioni
Ingredients: 🥚 2 uova grandi; 🥑 1/4 avocado, affettato; 1/4 tazza di spinaci tritati; 1 tortilla a basso contenuto di carboidrati; 🧂 1/2 cucchiaino di sale; 1/4 cucchiaino di pepe nero

Costo $7, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
1 Porzioni
$7

Wrap per colazione con uova e avocado

Costo $7, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
1 Porzioni
$7

INGREDIENTI

Proteine
- 🥚 2 uova grandi
Verdure
- 🥑 1/4 avocado, affettato
- 1/4 tazza di spinaci tritati
Wrap
- 1 tortilla a basso contenuto di carboidrati
Condimenti
- 🧂 1/2 cucchiaino di sale
- 1/4 cucchiaino di pepe nero

PASSI

Sbatti le uova con il sale e il pepe in una piccola ciotola.

Cuoci il composto di uova in una padella antiaderente a fuoco medio fino a quando non si rapprende.

Posiziona le uova strapazzate, l'avocado affettato e gli spinaci tritati sulla tortilla a basso contenuto di carboidrati.

Arrotola la tortilla a mo' di wrap e servi immediatamente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

200

Calorie

15g
Proteine
10g
Carboidrati
10g
Grassi

💡 Suggerimenti

Aggiungi una spolverata di formaggio grattugiato per un sapore extra, se desideri.Usa una tortilla integrale per aumentare il contenuto di fibre.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.