Espinacas con Garbanzos (Spinaci con Ceci)

Name: Espinacas con Garbanzos (Spinaci con Ceci)
Total time: 10 min
Yield: 4 Porzioni
Ingredients: 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati; 🧅 ½ cipolla, tritata; 1 confezione (10 once) di spinaci surgelati tritati, scongelati e ben scolati; 1 lattina (12 once) di ceci, scolati; ½ cucchiaino di cumino; 🧂 ½ cucchiaino di sale; 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

Costo $4.5, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porzioni
$4.5

Espinacas con Garbanzos (Spinaci con Ceci)

Costo $4.5, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porzioni
$4.5

INGREDIENTI

Verdure
- 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
- 🧅 ½ cipolla, tritata
- 1 confezione (10 once) di spinaci surgelati tritati, scongelati e ben scolati
Legumi
- 1 lattina (12 once) di ceci, scolati
Spezie e Condimenti
- ½ cucchiaino di cumino
- 🧂 ½ cucchiaino di sale
Oli
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

PASSI

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-basso.

Cuoci l'aglio e la cipolla nell'olio fino a quando non diventano traslucidi, circa 5 minuti.

Aggiungi gli spinaci, i ceci, il cumino e il sale. Usa il cucchiaio per schiacciare leggermente i ceci mentre il composto cuoce.

Lascia cuocere finché non è ben caldo.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

169

Calorie

7g
Proteine
26g
Carboidrati
5g
Grassi

💡 Suggerimenti

Servire con pane croccante o come piatto leggero insieme a proteine grigliate.Scongela e scola bene gli spinaci per evitare eccesso di liquido nel piatto.Aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino per più piccantezza, se desiderato.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.