Frullato Green Monster
Costo $2.5, salva $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porzioni
- $2.5
Frullato Green Monster
Costo $2.5, salva $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porzioni
- $2.5
INGREDIENTI
Liquido
- 🥛 1 tazza di latte scremato
- 🥄 ½ tazza di yogurt naturale scremato
Frutta e Verdura
- 🍌 1 banana, congelata e tagliata a pezzi
- 2 tazze di spinaci freschi
Altro
- 🥜 1 cucchiaio di burro di arachidi naturale
- 🧊 1 tazza di cubetti di ghiaccio (opzionale)
PASSI
1
Aggiungi nel frullatore latte, yogurt, banana, burro di arachidi, spinaci e cubetti di ghiaccio (se usati).
2
Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
382
Calorie
- 24gProteine
- 56gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Congelare banane e spinaci in anticipo per semplificare la preparazione e ottenere una consistenza più densa del frullato.Sostituire con latte di riso o di noci o yogurt alla vaniglia se desiderato.Aggiungere più burro di arachidi o un cucchiaio di proteine in polvere per aumentare il contenuto proteico.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.