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Petto di pollo grigliato con broccoli

Costo $12.5, salva $7.5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porzioni
  • $12.5

INGREDIENTI

  • Carne

    • 🍗 2 pezzi di petto di pollo

  • Verdure

    • 🥦 Un broccolo intero

  • Condimenti

    • 🧂 1 cucchiaino di sale
    • 🧂 1 cucchiaino di pepe
    • 2 cucchiai di olio d'oliva

PASSI

1

Cospargi il petto di pollo con sale e pepe e spennellalo con olio d'oliva.

2

Lava bene il broccolo e dividilo in pezzi.

3

Riscalda la padella a fuoco medio e cuoci il petto di pollo per 10 minuti. Una volta cotto da un lato, giralo e cuoci per altri 10 minuti.

4

Sbollenta i broccoli in acqua bollente per 3 minuti, quindi rimuovi l'acqua in eccesso.

5

Disponi il petto di pollo e i broccoli su un piatto e servi.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

350

Calorie

  • 40g
    Proteine
  • 10g
    Carboidrati
  • 8g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per rendere il petto di pollo più morbido, si consiglia di lasciarlo in acqua salata per un'ora.Per gustare i broccoli in modo più salutare, cucinali al vapore leggermente.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.