Melanzane alla griglia con calamari

Name: Melanzane alla griglia con calamari
Total time: 25 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 🦑 1 calamaro pulito; 1 melanzana tagliata a metà per lungo; 1 cucchiaio di salsa di soia; 1 cucchiaio di pasta di peperoncino; 1 cucchiaino di olio di sesamo

Costo $10, salva $7

Fonte: Recommended by CookPal

25 Min
2 Porzioni
$10

Melanzane alla griglia con calamari

Costo $10, salva $7

Fonte: Recommended by CookPal

25 Min
2 Porzioni
$10

INGREDIENTI

Frutti di mare
- 🦑 1 calamaro pulito
Verdure
- 1 melanzana tagliata a metà per lungo
Condimenti
- 1 cucchiaio di salsa di soia
- 1 cucchiaio di pasta di peperoncino
- 1 cucchiaino di olio di sesamo

PASSI

Pulite il calamaro e marinare per 10 minuti nella salsa di soia e pasta di peperoncino.

Spalmate un po' di olio di sesamo sulla melanzana per evitare pieghe.

Cuocete il calamaro e la melanzana su una griglia o una padella finché sono ben cotti.

Servite il calamaro e la melanzana grigliati su un piatto.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

200

Calorie

25g
Proteine
10g
Carboidrati
6g
Grassi

💡 Suggerimenti

Potete usare il forno al posto della griglia.Regolate la quantità di pasta di peperoncino secondo il vostro gusto personale.Cuocere calamaro e melanzana insieme può esaltare i sapori.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.