Piatto Salutare di Tofu e Verdure Grigliate
Costo $6, salva $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porzioni
- $6
Piatto Salutare di Tofu e Verdure Grigliate
Costo $6, salva $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porzioni
- $6
INGREDIENTI
Piatto principale
- Tofu momen 200g
Verdure
- 🥒 Zucchina 1
- 🌶 Peperone 1
- 🍆 Melanzana 1
- 🧅 Cipolla 1/2
Condimenti
- Olio d'oliva 2 cucchiaini
- 🌿 Basilico essiccato q.b.
- 🧂 Sale q.b.
- 🌶 Pepe nero q.b.
PASSI
Sgocciola il tofu e taglialo in pezzi di dimensioni morse.
Taglia zucchine, peperoni, melanzane e cipolla a pezzi di dimensioni facili da mangiare.
Riscalda una padella di ghisa o una griglia a fuoco medio, aggiungi l'olio d'oliva e griglia il tofu e le verdure.
Cospargi sale, pepe nero e basilico essiccato sul tofu e sulle verdure grigliate e servi.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
180
Calorie
- 12gProteine
- 10gCarboidrati
- 7gGrassi
💡 Suggerimenti
Se non hai una griglia, puoi usare una padella normale.Le verdure avanzate possono essere aggiunte all'insalata il giorno successivo per evitarne lo spreco.Per conferire un sapore affumicato al tofu, aggiungi una piccola quantità di aceto balsamico.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.