Hamburger di carne (versione a basso contenuto di grassi)

Name: Hamburger di carne (versione a basso contenuto di grassi)
Total time: 30 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 🍗 200g di pollo macinato; 🧅 1/2 cipolla (tritata finemente); 2 cucchiai di pangrattato; 🧂 1 cucchiaino di salsa di soia; 🥛 1 cucchiaio di latte; 🥚 1 uovo; 🧂 Un pizzico di sale; Un pizzico di pepe; 1 cucchiaino di olio d'oliva

Costo $8.5, salva $6

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porzioni
$8.5

Hamburger di carne (versione a basso contenuto di grassi)

Costo $8.5, salva $6

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porzioni
$8.5

INGREDIENTI

Piatto principale
- 🍗 200g di pollo macinato
- 🧅 1/2 cipolla (tritata finemente)
- 2 cucchiai di pangrattato
- 🧂 1 cucchiaino di salsa di soia
- 🥛 1 cucchiaio di latte
- 🥚 1 uovo
- 🧂 Un pizzico di sale
- Un pizzico di pepe
- 1 cucchiaino di olio d'oliva

PASSI

Mettete il pollo macinato, la cipolla tritata finemente, il pangrattato, il latte, l'uovo, la salsa di soia, il sale e il pepe in una ciotola e mescolate bene.

Dividete l'impasto in due parti uguali e formatele in forma rotonda.

Scaldate l'olio d'oliva in una padella e cuocete gli hamburger formati.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

180

Calorie

22g
Proteine
7g
Carboidrati
6g
Grassi

💡 Suggerimenti

Se usi la salsa di rafano e il ponzu, otterrai una versione ancora più ipocalorica con un tocco giapponese.Può essere conservato in freezer, quindi è conveniente prepararlo in anticipo.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.