
Hummus alla Harissa
Costo $6.5, salva $8.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Porzioni
- $6.5
Hummus alla Harissa
Costo $6.5, salva $8.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Porzioni
- $6.5
INGREDIENTI
Spezie
- 2 cucchiai di polvere di harissa
- ⅛ di cucchiaino di polvere di harissa, o a piacere
Legumi
- 3 tazze di ceci a basso contenuto di sodio, scolati e con il liquido conservato
- 1/2 tazza di ceci interi riservati per guarnire
Oli
- ⅓ di tazza di olio extravergine di oliva, o più se necessario
- Eventuale olio d'oliva rimanente per guarnire
Condimenti
- 2 cucchiai di tahini
- 1 cucchiaio di succo di limone, o più se necessario
Verdure
- 🧄 2 spicchi d'aglio
- 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato
Guarnizione
- 8 olive Kalamata
PASSI
Unisci la polvere di harissa e 1 cucchiaino di liquido dei ceci in una ciotola. Sbatti fino a ottenere una pasta liscia, aggiungendo altro liquido se necessario. Metti da parte.
Riserva circa 1/2 tazza di ceci interi per guarnire. Aggiungi i restanti ceci nella ciotola di un robot da cucina. Aggiungi 1/3 di tazza di olio d'oliva, tahini, 1 cucchiaio di succo di limone e aglio; frulla fino a che non diventa liscio. Incorpora la pasta di harissa messa da parte e, se necessario, aggiungi altro liquido dei ceci per mantenere una consistenza cremosa. Assaggia e regola le quantità di olio d'oliva e succo di limone finché il sapore non è morbido e nocciolato con una nota piccante, senza essere sopraffatto da alcun elemento.
Trasferisci l'hummus in un piatto da portata. Guarnisci con i 1/2 tazza di ceci riservati, olive, coriandolo, polvere di harissa e tutto l'olio d'oliva rimanente. Servi a temperatura ambiente.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
219
Calorie
- 6gProteine
- 19gCarboidrati
- 13gGrassi
💡 Suggerimenti
Servi con pane piatto o verdure crude come bastoncini di carota o fette di cetriolo.Puoi regolare la quantità di polvere di harissa in base alla tua tolleranza al piccante.Usa ceci in scatola per comodità, oppure cuoci i ceci secchi in anticipo per un sapore più fresco.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.