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Hummus alla Harissa

Costo $6.5, salva $8.5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 Porzioni
  • $6.5

INGREDIENTI

  • Spezie

    • 2 cucchiai di polvere di harissa
    • ⅛ di cucchiaino di polvere di harissa, o a piacere
  • Legumi

    • 3 tazze di ceci a basso contenuto di sodio, scolati e con il liquido conservato
    • 1/2 tazza di ceci interi riservati per guarnire
  • Oli

    • ⅓ di tazza di olio extravergine di oliva, o più se necessario
    • Eventuale olio d'oliva rimanente per guarnire
  • Condimenti

    • 2 cucchiai di tahini
    • 1 cucchiaio di succo di limone, o più se necessario
  • Verdure

    • 🧄 2 spicchi d'aglio
    • 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato
  • Guarnizione

    • 8 olive Kalamata

PASSI

1

Unisci la polvere di harissa e 1 cucchiaino di liquido dei ceci in una ciotola. Sbatti fino a ottenere una pasta liscia, aggiungendo altro liquido se necessario. Metti da parte.

2

Riserva circa 1/2 tazza di ceci interi per guarnire. Aggiungi i restanti ceci nella ciotola di un robot da cucina. Aggiungi 1/3 di tazza di olio d'oliva, tahini, 1 cucchiaio di succo di limone e aglio; frulla fino a che non diventa liscio. Incorpora la pasta di harissa messa da parte e, se necessario, aggiungi altro liquido dei ceci per mantenere una consistenza cremosa. Assaggia e regola le quantità di olio d'oliva e succo di limone finché il sapore non è morbido e nocciolato con una nota piccante, senza essere sopraffatto da alcun elemento.

3

Trasferisci l'hummus in un piatto da portata. Guarnisci con i 1/2 tazza di ceci riservati, olive, coriandolo, polvere di harissa e tutto l'olio d'oliva rimanente. Servi a temperatura ambiente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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219

Calorie

  • 6g
    Proteine
  • 19g
    Carboidrati
  • 13g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Servi con pane piatto o verdure crude come bastoncini di carota o fette di cetriolo.Puoi regolare la quantità di polvere di harissa in base alla tua tolleranza al piccante.Usa ceci in scatola per comodità, oppure cuoci i ceci secchi in anticipo per un sapore più fresco.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.