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Barrette di Granola Salutari per Dopo Scuola

Costo $10.5, salva $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 32 Porzioni
  • $10.5

INGREDIENTI

  • Cereali

    • 2 ½ tazze di fiocchi d'avena
    • 1 ½ tazze di quinoa

  • Noci e Semi

    • 1 tazza di mandorle affettate
    • ⅓ di tazza di semi di chia
    • ½ tazza di farina di lino

  • Dolcificanti

    • 🍯 ½ tazza di miele

  • Grassi e Oli

    • ¼ di tazza di olio di cocco, scaldato

  • Creme Spalmabili

    • 1 tazza di burro di arachidi croccante

  • Aromi

    • 🧂 1 cucchiaino di sale

  • Cioccolato

    • 2 tazze di gocce di cioccolato fondente

PASSI

1

Preriscalda il forno a 350 gradi F (175 gradi C). Distribuisci i fiocchi d'avena, la quinoa, le mandorle e i semi di chia su una teglia.

2

Tosta nel forno preriscaldato, mescolando a metà cottura, fino a doratura, per circa 15 minuti.

3

Mescola burro di arachidi, miele e olio di cocco in una ciotola fino a completo amalgamento. Incorpora il mix di fiocchi d'avena, farina di lino e sale fino a che non è ben combinato. Premi l'impasto granola in una teglia da 12x18 pollici.

4

Cuoci nel forno preriscaldato fino a quando le barrette si solidificano, per circa 5 minuti. Rimuovi dal forno; cospargi con gocce di cioccolato. Inforna fino a quando il cioccolato è appena sciolto, per circa 5 minuti. Stendi uniformemente il cioccolato fuso sulle barrette con una spatola di gomma.

5

Metti in freezer fino a quando il cioccolato è solido, per circa 20 minuti; taglia a barrette.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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223

Calorie

  • 6g
    Proteine
  • 25g
    Carboidrati
  • 13g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Prepara una dose più grande e congela per spuntini sani da portare via.Tosta i cereali e i semi per un sapore extra.Usa un contenitore ermetico per conservare le barrette se non le congeli.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.