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Frittata salutare con carne macinata e germogli di soia

Costo $6, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porzioni
  • $6

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🧅 Cipolla 1/2 (tritata finemente)
    • Germogli di soia 150g
  • Carne

    • Carne macinata 80g
  • Uova e latticini

    • 🥚 Uova 3

PASSI

1

Tritare finemente la cipolla, lavare i germogli di soia e asciugarli.

2

Scaldare la padella con olio e cuocere la carne macinata a fuoco medio, fino a che non è cotta.

3

Aggiungere la cipolla e cuocere fino a che diventa trasparente. Poi aggiungere i germogli di soia e mescolare rapidamente.

4

Sbattere le uova in una ciotola, aggiungere un pizzico di sale e unire gli ingredienti cotti mescolando bene.

5

Scaldare dell'olio nella padella, versare il composto di uova e cuocere a fuoco medio, coprire per una cottura a vapore.

6

Servire la frittata su un piatto e guarnire, se desiderato, con ketchup.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

300

Calorie

  • 20g
    Proteine
  • 10g
    Carboidrati
  • 18g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Evaporare i liquidi dagli ingredienti prima di unirli alle uova per una migliore riuscita.Il ketchup può essere sostituito con salsa o maionese per vari sapori.Non cuocere troppo i germogli di soia per conservare la loro croccantezza.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.