Sauté salutare di petto di pollo e broccoli

Name: Sauté salutare di petto di pollo e broccoli
Total time: 20 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 🍗 Petto di pollo 200g (tagliato a bocconcini); 🥦 Broccoli 100g (diviso in cimette); Salsa di soia 1 cucchiaio; Olio d'oliva 1 cucchiaino; 🧄 1 spicchio d'aglio (tritato); 🧂 Sale q.b.; Pepe q.b.

Costo $6, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porzioni
$6

Sauté salutare di petto di pollo e broccoli

Costo $6, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porzioni
$6

INGREDIENTI

Piatto principale
- 🍗 Petto di pollo 200g (tagliato a bocconcini)
- 🥦 Broccoli 100g (diviso in cimette)
Condimenti
- Salsa di soia 1 cucchiaio
- Olio d'oliva 1 cucchiaino
- 🧄 1 spicchio d'aglio (tritato)
- 🧂 Sale q.b.
- Pepe q.b.

PASSI

Mettere olio d'oliva e aglio in una padella e soffriggere a fuoco medio finché non sprigiona il suo aroma.

Aggiungere il petto di pollo e rosolare a fuoco medio fino a che tutti i lati diventano dorati.

Aggiungere i broccoli, mescolare leggermente, coprire con un coperchio e cuocere a vapore per 2-3 minuti.

Versare la salsa di soia, aggiungere sale e pepe a piacere, e il piatto è pronto.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

180

Calorie

29g
Proteine
5g
Carboidrati
4g
Grassi

💡 Suggerimenti

Usare il petto di pollo rende il piatto ricco di proteine e povero di grassi, perfetto per la dieta.Cuoci leggermente i broccoli al microonde in anticipo per ridurre i tempi di cottura.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.