CookPal AI
recipe image

Sauté salutare di petto di pollo e broccoli

Costo $8, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 🍗 Petti di pollo 200g (senza pelle)
    • 🥦 Broccoli 1 cespo (diviso in cimette)

  • Condimenti

    • 🧂 Salsa di soia 2 cucchiai
    • 🧄 Aglio 1 spicchio (tritato)
    • Olio d'oliva 1 cucchiaino
    • 🌶 Pepe nero q.b.

PASSI

1

Taglia il petto di pollo a bocconcini e cospargi con pepe nero.

2

Sbollenta i broccoli in acqua salata per circa 2 minuti. Scolali e raffreddali.

3

Scalda l'olio d'oliva in una padella e rosola l'aglio.

4

Aggiungi il pollo e cuoci finché non assume un colore dorato su tutti i lati.

5

Aggiungi i broccoli e la salsa di soia, e mescola delicatamente fino a quando tutti gli ingredienti si amalgamano.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

250

Calorie

  • 35g
    Proteine
  • 10g
    Carboidrati
  • 6g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Questo piatto è ricco di proteine e a basso contenuto di grassi, perfetto per una dieta salutare.Data la sua rapida preparazione, è ideale per le cene nei giorni feriali più impegnativi.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.