Wrap salutare con insalata di tonno
Costo $6, salva $4.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porzioni
- $6
Wrap salutare con insalata di tonno
Costo $6, salva $4.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porzioni
- $6
INGREDIENTI
Carni
- 🐟 1 scatola di tonno in scatola (al naturale) (circa 100g)
Verdure
- 🥬 4 foglie di lattuga
- 🍅 1 pomodoro (a fette)
Pane per wrap
- 🌮 2 tortillas
Condimenti
- 🥛 2 cucchiai di yogurt naturale
- 🍋 1 cucchiaino di succo di limone
PASSI
Scolare il tonno e metterlo in una ciotola.
Aggiungere lo yogurt e il succo di limone, quindi mescolare bene per preparare il dressing.
Disporre lattuga, pomodoro e tonno sopra la tortilla, in quest’ordine.
Arrotolare la tortilla per preparare il wrap e tagliarla a metà.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
180
Calorie
- 20gProteine
- 15gCarboidrati
- 3gGrassi
💡 Suggerimenti
Utilizzando lo yogurt si riduce il contenuto di grassi rispetto alla maionese.Il pomodoro contiene licopene, un potente antiossidante.Scegliere tortillas a basso contenuto di grassi per un piatto ancora più salutare.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.