Insalata di Verdure Sostanziosa con Condimento alle Erbe
Costo $10, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 Porzioni
- $10
Insalata di Verdure Sostanziosa con Condimento alle Erbe
Costo $10, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Verdure
- 3 tazze di cimette di cavolfiore
- 2 tazze di cimette di broccoli
- 2 carote, tagliate diagonalmente
- 2 cipollotti
Cibi in scatola
- 1 lattina di fagioli rossi, a basso contenuto di sodio
Condimenti
- 1 tazza di olive grandi snocciolate
- 1/4 di tazza di aceto di vino rosso
- 1/4 di tazza di olio vegetale
- 1 cucchiaio di coriandolo o prezzemolo
- 🧄 1 spicchio d'aglio
- 🍬 1 cucchiaino di zucchero
- basilico secco
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
In una ciotola grande, unire tutti gli ingredienti per l'insalata.
In un piccolo barattolo con coperchio aderente, combinare tutti gli ingredienti per il condimento e agitare bene.
Versare il condimento sulle verdure e mescolare per ricoprirle. Coprire; conservare in frigorifero da 1 a 4 ore per far marinare, mescolando occasionalmente.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
150
Calorie
- 4gProteine
- 15gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Permettere all'insalata di marinare per almeno 1 ora in frigorifero per migliorare la fusione dei sapori.Per una croccantezza aggiuntiva, considerare l'aggiunta di semi di girasole tostati o noci tritate.Sostituire l'olio vegetale con l'olio d'oliva per una variante mediterranea.Servire freddo per massimizzare freschezza e gusto.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.