Hummus
Costo $8, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porzioni
- $8
Hummus
Costo $8, salva $5
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INGREDIENTI
Legumi
- 2 tazze di ceci cotti
Condimenti
- 🧄 2 spicchi d'aglio
- 🍋 1/4 di tazza di succo di limone
- 1 cucchiaio di tahina di sesamo [pasta di sesamo]
Grassi
- 2 cucchiai di olio d'oliva
PASSI
1
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
2
Schiacciare i ceci fino a renderli lisci. Se hai un frullatore, metti i ceci e il succo di limone e frulla.
3
Aggiungi aglio, succo di limone, tahina e olio d'oliva. Mescola bene.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
117
Calorie
- 4gProteine
- 13gCarboidrati
- 6gGrassi
💡 L'hummus si abbina bene con verdure crude come carote, sedano e cetrioli.Puoi regolare la consistenza aggiungendo più succo di limone o olio d'oliva.Conserva l'hummus avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni.