
Zuppa di Zucca Butternut e Spezie alla Zucca in Pentola Istantanea
Costo $12, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 32 Min
- 6 Porzioni
- $12
Zuppa di Zucca Butternut e Spezie alla Zucca in Pentola Istantanea
Costo $12, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 32 Min
- 6 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Ingredienti Principali
- 1 chilo di zucca butternut, a cubetti
- 2 tazze di composta di mele non zuccherata
- ½ tazza di purea di zucca
Condimenti e Oli
- 1 cucchiaio di olio di avocado, o secondo necessità
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- ¼ cucchiaino di noce moscata in polvere
- 2 cucchiaini di miele, o più a piacere
Liquidi
- 3 tazze di brodo vegetale
Altro
- 🧅 1 cipolla, tritata
- 2 cucchiai di ghee (burro chiarificato)
- 🧂 sale a piacere
PASSI
Accendi una pentola a pressione multifunzione (come Instant Pot) e seleziona la funzione Sauté. Riscalda l'olio e aggiungi la cipolla. Saltala fino a renderla traslucida, circa 2 minuti; fai attenzione a non farla rosolare. Sposta la cipolla da un lato della pentola. Aggiungi uno strato di zucca butternut sul fondo della pentola. Fai dorare leggermente, circa 4 minuti. Aggiungi la restante zucca butternut, il curry in polvere, la cannella e la noce moscata. Mescola e continua a cuocere fino a quando diventa fragrante, circa 1 minuto.
Versa il brodo e la composta di mele nella pentola con il composto di zucca butternut. Chiudi e blocca il coperchio; imposta il pomello su sigillato. Seleziona alta pressione e imposta il timer per 15 minuti. Lascia che la pressione si accumuli per 10-15 minuti.
Rilascia la pressione utilizzando il metodo di rilascio naturale secondo le istruzioni del produttore, 10-40 minuti. Sblocca e rimuovi il coperchio.
Mescola la purea di zucca e il ghee nella pentola con la zuppa. Frulla con un frullatore a immersione. Aggiungi il miele e il sale. Mescola bene.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
200
Calorie
- 3gProteine
- 35gCarboidrati
- 7gGrassi
💡 Usa semi di zucca tostati e salati come guarnizione per aggiungere una consistenza croccante.Per una cremosità extra, considera di frullare con una piccola quantità di latte di cocco.Se non hai una Instant Pot, segui le stesse istruzioni in una pentola normale, cuocendo la zucca finché non diventa tenera.