CookPal AI
recipe image

Broccoli e Pasta Italiana

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🥦 2 tazze di broccoli
    • 🧅 3 cucchiai di cipolla

  • Pasta

    • 6 once di spaghetti

  • Condimenti

    • 1/2 cucchiaino di timo
    • 1/2 cucchiaino di origano
    • 1/2 cucchiaino di pepe nero

  • Altro

    • 🍅 1 lattina di pomodori stufati a basso contenuto di sodio
    • 🧀 2/3 cucchiai di formaggio Parmigiano

PASSI

1

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

2

Cuocere la pasta secondo le istruzioni sulla confezione (non aggiungere olio o sale) e scolare.

3

Spruzzare una padella media con spray antiaderente; saltare in padella la cipolla e i broccoli per 3 minuti a fuoco medio.

4

Aggiungere le spezie (ma non il formaggio Parmigiano) e i pomodori; lasciar cuocere a fuoco lento fino a quando non saranno ben caldi.

5

Versare il composto di verdure sugli spaghetti e guarnire con il formaggio Parmigiano.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

194

Calorie

  • 8g
    Proteine
  • 39g
    Carboidrati
  • 1g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore extra, prova ad aggiungere uno spicchio di aglio tritato durante il passaggio di saltatura.Puoi sostituire gli spaghetti normali con spaghetti integrali per aggiungere fibra.Se preferisci più salsa, aggiungi mezza lattina in più di pomodori stufati a basso contenuto di sodio.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.