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Insalata di Tonno Italiana Senza Maionese

Costo $12, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porzioni
  • $12

INGREDIENTI

  • Legumi

    • 1 (15 once) barattolo di fagioli cannellini, scolati e risciacquati
  • Verdure

    • 🍅 1 pomodoro medio, privato dei semi e tritato
    • 1/4 di tazza di olive kalamata
    • 🧅 1/4 di tazza di cipolla rossa
    • 1/4 di tazza di sedano tritato
  • Condimenti e Spezie

    • 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
    • 1 cucchiaio di capperi
    • 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
    • 2 cucchiaini di aceto di vino rosso
    • 🧂 1/2 cucchiaino di sale kosher
    • 1/4 di cucchiaino di pepe
    • 1/4 di cucchiaino di aglio in polvere
    • 1/8 di cucchiaino di origano secco
  • Frutti di Mare

    • 2 (5 once) barattoli di tonno pinna gialla

PASSI

1

Unisci i fagioli cannellini, il pomodoro, le olive, la cipolla rossa, il sedano, l'olio d'oliva, i capperi, il prezzemolo, l'aceto di vino rosso, il sale, il pepe, l'aglio in polvere e l'origano in una ciotola capiente; mescola fino a combinare.

2

Sbriciola il tonno nella ciotola e mescola per unire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

380

Calorie

  • 32g
    Proteine
  • 30g
    Carboidrati
  • 15g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Servi l'insalata su un letto di verdure fresche o su pane croccante per variare.Usa del tonno in scatola di alta qualità per il miglior sapore.Metti l'insalata in frigo per almeno 30 minuti prima di servirla per esaltare i sapori.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.