
Insalata di Tonno Italiana Senza Maionese
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porzioni
- $12
Insalata di Tonno Italiana Senza Maionese
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Legumi
- 1 (15 once) barattolo di fagioli cannellini, scolati e risciacquati
Verdure
- 🍅 1 pomodoro medio, privato dei semi e tritato
- 1/4 di tazza di olive kalamata
- 🧅 1/4 di tazza di cipolla rossa
- 1/4 di tazza di sedano tritato
Condimenti e Spezie
- 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
- 1 cucchiaio di capperi
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
- 2 cucchiaini di aceto di vino rosso
- 🧂 1/2 cucchiaino di sale kosher
- 1/4 di cucchiaino di pepe
- 1/4 di cucchiaino di aglio in polvere
- 1/8 di cucchiaino di origano secco
Frutti di Mare
- 2 (5 once) barattoli di tonno pinna gialla
PASSI
Unisci i fagioli cannellini, il pomodoro, le olive, la cipolla rossa, il sedano, l'olio d'oliva, i capperi, il prezzemolo, l'aceto di vino rosso, il sale, il pepe, l'aglio in polvere e l'origano in una ciotola capiente; mescola fino a combinare.
Sbriciola il tonno nella ciotola e mescola per unire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
380
Calorie
- 32gProteine
- 30gCarboidrati
- 15gGrassi
💡 Suggerimenti
Servi l'insalata su un letto di verdure fresche o su pane croccante per variare.Usa del tonno in scatola di alta qualità per il miglior sapore.Metti l'insalata in frigo per almeno 30 minuti prima di servirla per esaltare i sapori.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.