CookPal AI
recipe image

Keto Scampi di Gamberi con Noodles di Broccoli

Costo $18, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porzioni
  • $18

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🥦 2 grandi teste di broccoli con gambi lunghi
  • Condimenti e Olio

    • 2 cucchiai di olio d'oliva, divisi
    • 2 cucchiai di vino bianco secco
    • 🍋 2 cucchiai di succo di limone
    • 2 cucchiai di burro
  • Spezie

    • 🧂 Sale e pepe nero macinato a piacere
    • ½ cucchiaino di peperoncino in polvere
  • Aromatici

    • 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati
    • 1 cucchiaio di basilico fresco tritato
    • 1 cucchiaio di erba cipollina fresca tritata
  • Frutti di Mare

    • 🍤 450 grammi di gamberi crudi, sbucciati e privati dell'intestino

PASSI

1

Tagliate i fiori di broccoli e conservateli per un altro utilizzo. Tagliate le estremità legnose dei gambi. Raschiate i nodi più grossi dai gambi usando un pelapatate in modo che siano il più uniforme possibile. Tagliateli in noodles usando la lama più piccola di una spiralizzatrice.

2

Scaldate 1 cucchiaio di olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio-alto. Aggiungete i noodles di broccoli, sale e pepe; mescolate per 3 minuti. Togliete dal fuoco e mettete da parte.

3

Scaldate l'olio d'oliva rimanente e l'aglio in una padella separata a fuoco medio. Cuocete per 1 minuto. Aggiungete i gamberi e cuocete fino a quando non sono opachi, circa 3 minuti per lato. Trasferite i gamberi in una ciotola.

4

Aggiungete vino, succo di limone, burro, basilico, erba cipollina e peperoncino alla padella. Sbattete su fuoco medio per 3 minuti. Rimettete i gamberi nella padella e mescolate per ricoprirli.

5

Distribuite i noodles di broccoli in 4 ciotole da portata. Coprite con il composto di gamberi.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

267

Calorie

  • 24g
    Proteine
  • 13g
    Carboidrati
  • 14g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usate gamberi freschi per il miglior sapore.Potete aggiungere Parmigiano grattugiato o altro basilico fresco per guarnire.Per un piatto più indulgente, aumentate leggermente la quantità di burro.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.