
Keto Scampi di Gamberi con Noodles di Broccoli
Costo $18, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porzioni
- $18
Keto Scampi di Gamberi con Noodles di Broccoli
Costo $18, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porzioni
- $18
INGREDIENTI
Verdure
- 🥦 2 grandi teste di broccoli con gambi lunghi
Condimenti e Olio
- 2 cucchiai di olio d'oliva, divisi
- 2 cucchiai di vino bianco secco
- 🍋 2 cucchiai di succo di limone
- 2 cucchiai di burro
Spezie
- 🧂 Sale e pepe nero macinato a piacere
- ½ cucchiaino di peperoncino in polvere
Aromatici
- 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati
- 1 cucchiaio di basilico fresco tritato
- 1 cucchiaio di erba cipollina fresca tritata
Frutti di Mare
- 🍤 450 grammi di gamberi crudi, sbucciati e privati dell'intestino
PASSI
Tagliate i fiori di broccoli e conservateli per un altro utilizzo. Tagliate le estremità legnose dei gambi. Raschiate i nodi più grossi dai gambi usando un pelapatate in modo che siano il più uniforme possibile. Tagliateli in noodles usando la lama più piccola di una spiralizzatrice.
Scaldate 1 cucchiaio di olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio-alto. Aggiungete i noodles di broccoli, sale e pepe; mescolate per 3 minuti. Togliete dal fuoco e mettete da parte.
Scaldate l'olio d'oliva rimanente e l'aglio in una padella separata a fuoco medio. Cuocete per 1 minuto. Aggiungete i gamberi e cuocete fino a quando non sono opachi, circa 3 minuti per lato. Trasferite i gamberi in una ciotola.
Aggiungete vino, succo di limone, burro, basilico, erba cipollina e peperoncino alla padella. Sbattete su fuoco medio per 3 minuti. Rimettete i gamberi nella padella e mescolate per ricoprirli.
Distribuite i noodles di broccoli in 4 ciotole da portata. Coprite con il composto di gamberi.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
267
Calorie
- 24gProteine
- 13gCarboidrati
- 14gGrassi
💡 Suggerimenti
Usate gamberi freschi per il miglior sapore.Potete aggiungere Parmigiano grattugiato o altro basilico fresco per guarnire.Per un piatto più indulgente, aumentate leggermente la quantità di burro.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.