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Casseruola di Manzo Tritato Tex-Mex Keto

Costo $25, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Porzioni
  • $25

INGREDIENTI

  • Proteine

    • 🥩 750 grammi di carne macinata
    • 🥚 2 uova
  • Verdure

    • 🧅 ½ tazza di cipolla tritata
    • 450 grammi di cavolfiore grattugiato surgelato, scongelato e scolato
  • Spezie

    • 2 ½ cucchiaini di polvere di peperoncino, divisi
    • 2 cucchiaini di polvere di cipolla, divisi
    • 2 cucchiaini di polvere d'aglio, divisi
    • 1 cucchiaino di cumino in polvere
    • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • Latticini

    • 2 cucchiai di panna pesante
    • 🧀 1 ½ tazze di formaggio Cheddar grattugiato, diviso
  • Condimenti

    • 3 cucchiai di concentrato di pomodoro
  • Oli

    • 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

PASSI

1

Preriscalda il forno a 175 gradi Celsius. Ungi una teglia da 11x7 pollici con spray da cucina.

2

Riscalda una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungi la carne macinata; cuoci e mescola fino a quando non sarà ben rosolata e sbriciolata, da 5 a 7 minuti. Incorpora 1 ½ cucchiaini di polvere di peperoncino, 1 cucchiaino di polvere di cipolla, 1 cucchiaino di polvere d'aglio, cumino, coriandolo, sale e pepe nero fino a distribuirli uniformemente. Cuoci fino a quando non diventa fragrante, da 4 a 5 minuti. Togli dal fuoco.

3

Sbatti le uova e la panna insieme in una ciotola; aggiungi al composto di carne. Trasferisci nella teglia preparata; pressa uniformemente.

4

Pulisci la padella; aggiungi l'olio d'oliva e riscalda a fuoco medio. Aggiungi la cipolla; cuoci fino a renderla morbida e traslucida, circa 2 minuti. Aggiungi il restante 1 cucchiaino ciascuno di polvere di peperoncino, polvere d'aglio e polvere di cipolla; condisci con sale e pepe nero. Incorpora il concentrato di pomodoro; cuoci, mescolando spesso, da 2 a 3 minuti.

5

Aggiungi il riso di cavolfiore; continua a cuocere per 4-5 minuti. Togli dal fuoco, incorpora 1 tazza di formaggio Cheddar; trasferisci sopra il composto di carne, livellando con una spatola per appiattire la superficie.

6

Inforna nel forno preriscaldato per 25-30 minuti. Cospargi con la restante ½ tazza di Cheddar; continua la cottura fino a quando il formaggio si sarà sciolto, circa 5 minuti in più. Rimuovi dal forno; lascia raffreddare per circa 5 minuti. Servi caldo.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

447

Calorie

  • 33g
    Proteine
  • 9g
    Carboidrati
  • 31g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per una croccantezza extra, servi con cotenne di maiale.Guarnisci con avocado, panna acida, olive affettate o lattuga tritata per un sapore aggiuntivo.Usa il cavolfiore fresco se preferito, invece di quello surgelato.Questo piatto può essere preparato in anticipo e conservato in frigorifero per la preparazione dei pasti.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.