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Kookoo Sabzi (Frittata alle Erbe Fresche)

Kookoo Sabzi (Frittata alle Erbe Fresche)

Costo $10, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Erbe

    • 1 mazzo di bietole, togliere i gambi
    • 1 mazzo di prezzemolo fresco, tagliare i gambi duri
    • 1 mazzo di coriandolo fresco, tagliare i gambi duri
    • 1 mazzo di aneto fresco, tagliare i gambi duri
    • 1 mazzo di cipolle verdi, tritate finemente
  • Spezie e Aromi

    • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
    • ¼ cucchiaino di cannella in polvere
    • ¼ cucchiaino di zafferano in polvere (opzionale)
    • ¼ cucchiaino di petali di rosa damascena in polvere
    • ¼ cucchiaino di pepe nero macinato
    • 🧂 1 ½ cucchiaini di sale kosher (come il Diamond Crystal®)
    • 1 cucchiaino di foglie di fieno greco essiccate
    • 1 cucchiaino di dragoncello essiccato
  • Latticini e Proteine

    • 🥚 6 uova grandi, o più se necessario
  • Ingredienti Aggiuntivi

    • ⅓ di tazza di bacche di berberis fresche
    • 🌰 ½ tazza di noci, grossolanamente tritate
    • 🧄 1 spicchio d'aglio, tritato
    • ⅓ di tazza di olio d'oliva
    • 2 cucchiai di olio d'oliva

PASSI

1

Mettere in ammollo le bacche di berberis in acqua per 10 minuti. Scolare.

2

Tritare insieme la bietola, il prezzemolo, il coriandolo e l'aneto in un robot da cucina fino a ottenere una consistenza finemente tritata ma non pastosa. Mettere in una ciotola capiente con le bacche di berberis, le noci, l'aglio, il sale, il fieno greco, il dragoncello, la curcuma, la cannella, lo zafferano, i petali di rosa e il pepe nero. Mescolare per combinare. Aggiungere 6 uova e mescolare bene; l'impasto dovrebbe avere la consistenza dello yogurt denso. Aggiungere altre uova, una alla volta, se necessario.

3

Scaldare 1/3 di tazza di olio d'oliva in una padella antiaderente da 25-30 cm a fuoco medio. Aggiungere l'impasto e distribuirlo uniformemente. Coprire con un coperchio e cuocere fino a quando l'olio inizia a formare bolle lungo i bordi, circa 3 minuti. Coprire e cuocere fino a doratura del fondo, 12-15 minuti.

4

Tagliare il kookoo uniformemente in 4 pezzi grandi, girandoli uno alla volta usando una spatola. Versare 2 cucchiai di olio tra i tagli, abbassare il fuoco a medio-basso e cuocere scoperto fino a cottura completa, circa 10 minuti.

5

Tagliare a pezzi desiderati e servire caldo o a temperatura ambiente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

238

Calorie

  • 8g
    Proteine
  • 7g
    Carboidrati
  • 21g
    Grassi

💡 Per i vegetariani, sentitevi liberi di omettere lo zafferano o i petali di rosa se non disponibili.Servire insieme allo yogurt o al pane per un pasto completo.Preparare tutte le erbe in anticipo per risparmiare tempo durante la cottura.Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico per un massimo di 3 giorni.