
Zuppa di Lenticchie con Formaggio di Capra e Rucola
Costo $15, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porzioni
- $15
Zuppa di Lenticchie con Formaggio di Capra e Rucola
Costo $15, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Ingredienti Base
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🧅 1 grande cipolla gialla, tritata
- 🧄 1 cucchiaio di aglio tritato
- 🥕 4 carote grandi, affettate
- 3 gambi di sedano, tritati
- 4 tazze di brodo vegetale
- 💧 3 tazze di acqua
- 🍷 1 tazza di vino bianco
- 🍅 1 (28 once) lattina di pomodori schiacciati
- 1 ½ tazze di lenticchie secche
- 1 ½ cucchiaini di paprika
- 3 foglie di alloro
- 🍯 1 cucchiaio di miele
- 🧂 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di pepe nero
Condimenti
- 2 tazze di rucola baby
- ½ tazza di formaggio di capra
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio. Cuoci e mescola la cipolla e l'aglio nell'olio caldo fino a quando la cipolla non diventa traslucida, circa 5-7 minuti. Aggiungi le carote e il sedano nella pentola e continua a cuocere fino a quando non diventano morbidi, circa 10 minuti.
Versa il brodo vegetale, l'acqua e il vino bianco sul composto. Incorpora i pomodori schiacciati, le lenticchie, la paprika, le foglie di alloro, il miele, il sale e il pepe nero. Porta ad ebollizione, abbassa il fuoco a medio-basso, copri e lascia sobbollire, mescolando occasionalmente, fino a quando le lenticchie non diventano morbide, circa 1 ora.
Rimuovi e scarta le foglie di alloro. Versa in ciotole e guarnisci con rucola e formaggio di capra per servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
295
Calorie
- 14gProteine
- 38gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore aggiunto, soffriggere le verdure più a lungo per una migliore caramellizzazione.Servire con pane croccante per un pasto completo.Questa zuppa si conserva bene in freezer per un massimo di 3 mesi; basta scongelare e riscaldare prima di servire.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.