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Piccoli Bocconcini di Broccoli

Costo $10.5, salva $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 20 Porzioni
  • $10.5

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🥦 2 confezioni (10 once) di broccoli tritati surgelati

  • Uova e Latticini

    • 🥚 6 uova
    • 1 tazza di parmigiano grattugiato
    • ½ tazza di margarina ammorbidita
    • 🥛 ¼ tazza di latte

  • Condimenti

    • 2 cucchiai di cipolla secca tritata
    • 1 cucchiaino di prezzemolo secco
    • ½ cucchiaino di condimento per pollame
    • 🧂 ½ cucchiaino di sale
    • ½ cucchiaino di pepe nero macinato

  • Farina e Pane

    • 2 tazze di pangrattato secco

PASSI

1

Preriscalda il forno a 175 gradi Celsius. Cuoci i broccoli secondo le istruzioni sulla confezione. Scola e raffredda.

2

In una ciotola grande, sbatti insieme le uova, la cipolla, il prezzemolo, il condimento per pollame, il sale e il pepe. Incorpora il pangrattato, il parmigiano, la margarina e il latte. Aggiungi per ultimi i broccoli. Lascia riposare il composto per circa 10 minuti per farlo addensare.

3

Forma il composto in piccole palline e disponile su una teglia da forno unta.

4

Cuoci in forno preriscaldato per 15-20 minuti, fino a quando non sono sodi e leggermente dorati.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

136

Calorie

  • 6g
    Proteine
  • 10g
    Carboidrati
  • 8g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Servi caldo o freddo per flessibilità durante gli incontri.Prepara in anticipo e congela; basta riscaldare quando sei pronto per servire.Lascia riposare il composto per assicurarti la giusta consistenza—aggiungi più pangrattato se necessario.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.