Ciotola a basso contenuto calorico con insalata di tofu

Name: Ciotola a basso contenuto calorico con insalata di tofu
Total time: 15 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: Tofu setoso 1 pezzo (circa 300g, tagliato a dimensioni comode); 🥬 Lattuga 50g (spezzata a mano); 🍅 Pomodorini 6 pezzi (tagliati a metà); 🥒 Cetriolo 1 pezzo (affettato sottile); Salsa di soia 1 cucchiaino; Aceto 1 cucchiaino; Olio di sesamo 1 cucchiaino; Semi di sesamo tostati 1 cucchiaino

Costo $6, salva $7

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$6

Ciotola a basso contenuto calorico con insalata di tofu

Costo $6, salva $7

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$6

INGREDIENTI

Ingredienti principali
- Tofu setoso 1 pezzo (circa 300g, tagliato a dimensioni comode)
- 🥬 Lattuga 50g (spezzata a mano)
- 🍅 Pomodorini 6 pezzi (tagliati a metà)
- 🥒 Cetriolo 1 pezzo (affettato sottile)
Condimento
- Salsa di soia 1 cucchiaino
- Aceto 1 cucchiaino
- Olio di sesamo 1 cucchiaino
- Semi di sesamo tostati 1 cucchiaino

PASSI

Disporre la lattuga, i pomodorini e il cetriolo su un piatto in modo decorativo.

Aggiungere il tofu e sistemarlo delicatamente per evitare che si rompa.

Mescolare tutti gli ingredienti del condimento e versarlo sull'insalata. Il piatto è pronto.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

150

Calorie

12g
Proteine
8g
Carboidrati
6g
Grassi

💡 Suggerimenti

Per migliorare i colori, si consiglia di aggiungere cavolo viola o peperoni.Usare tofu freddo appena tolto dal frigo per un effetto rinfrescante.Sperimentare con il condimento può ampliare la varietà di sapori.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.