Omelette a basso contenuto di carboidrati con spinaci e tofu
Costo $5, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porzioni
- $5
Omelette a basso contenuto di carboidrati con spinaci e tofu
Costo $5, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Ingredienti base
- 🥚 3 uova
- 1 tazza di spinaci tritati
- 🧈 1/2 panetto di tofu morbido
- 🥛 2 cucchiai di latte
Condimenti
- 🧂 Un pizzico di sale
- Un pizzico di pepe
PASSI
Rompere le uova e mescolarle con latte e sale per preparare la pastella dell'omelette.
Versare un po' di olio nella padella e soffriggere leggermente gli spinaci.
Versare la pastella dell'omelette nella padella, disporre tofu e spinaci al centro e piegare a metà.
Una volta cotta, trasferire l'omelette nel piatto, aggiungere pepe e servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
180
Calorie
- 16gProteine
- 6gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Sostituendo la farina con farina d'avena, questa ricetta è adatta a una dieta a basso contenuto di carboidrati.Aggiungere avocado o prezzemolo come guarnitura per migliorare il gusto.Usando tofu non schiacciato, la consistenza sarà più vivace.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.