Frittata a Basso Contenuto di Carboidrati con Patate e Uova

Name: Frittata a Basso Contenuto di Carboidrati con Patate e Uova
Total time: 20 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 🥔 1 patata media, sbucciata e tagliata a julienne; 🥚 3 uova; 2 cucchiai di olio d'oliva; 🧂 Un pizzico di sale; Un pizzico di pepe nero (opzionale)

Costo $6, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porzioni
$6

Frittata a Basso Contenuto di Carboidrati con Patate e Uova

Costo $6, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porzioni
$6

INGREDIENTI

Ingredienti di Base
- 🥔 1 patata media, sbucciata e tagliata a julienne
- 🥚 3 uova
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🧂 Un pizzico di sale
- Un pizzico di pepe nero (opzionale)

PASSI

Taglia le patate a striscioline sottili.

Riscalda l'olio d'oliva a fuoco medio e soffriggi le patate fino a renderle morbide.

Rompi le uova in una ciotola, aggiungi sale e pepe, e mescola bene.

Versa il composto di uova sopra le patate soffritte e cuoci a fuoco basso.

Quando la frittata è completamente cotta, trasferisci su un piatto e servi.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

200

Calorie

15g
Proteine
10g
Carboidrati
12g
Grassi

💡 Suggerimenti

Aggiungere più albumi aumenta il contenuto proteico.Sostituendo le patate con le zucchine si trasforma in una ricetta ancora più povera di carboidrati.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.