Cavolfiore e tofu saltati a basso contenuto di grassi

Name: Cavolfiore e tofu saltati a basso contenuto di grassi
Total time: 15 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 🥦 Cavolfiore 1/2 cespo (diviso in cimette); 🥬 Spinaci 100 g; 🍥 Tofu setoso 150 g; 🥚 Uovo 1; Salsa di soia 2 cucchiaini; 🧂 Sale un pizzico

Costo $8, salva $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$8

Cavolfiore e tofu saltati a basso contenuto di grassi

Costo $8, salva $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$8

INGREDIENTI

Verdure selvatiche
- 🥦 Cavolfiore 1/2 cespo (diviso in cimette)
- 🥬 Spinaci 100 g
Proteine
- 🍥 Tofu setoso 150 g
- 🥚 Uovo 1
Condimenti
- Salsa di soia 2 cucchiaini
- 🧂 Sale un pizzico

PASSI

Dividi il cavolfiore in cimette e bollilo (circa 3 minuti).

Metti il tofu in una padella, sbriciolalo con le bacchette e fai evaporare l'umidità.

Aggiungi il cavolfiore bollito, gli spinaci, il tofu e l'uovo nella padella, salta e condisci con salsa di soia e sale.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

180

Calorie

12g
Proteine
8g
Carboidrati
5g
Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi congelare gli spinaci avanzati.Consuma subito per goderti al meglio sapore e consistenza.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.