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Soffritto di Pollo al Mango

Costo $20, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 5 Porzioni
  • $20

INGREDIENTI

  • Salsa

    • ½ tazza di succo d'arancia
    • 2 cucchiai di concentrato di pomodoro
    • ¼ di tazza di aminos di cocco
    • 1 cucchiaio di salsa aglio e peperoncino
    • 2 cucchiai di aceto di riso
    • 1 cucchiaino di zenzero in polvere
    • 1 cucchiaino di aglio in polvere
    • 2 cucchiaini di amido di arrowroot
  • Pollo

    • 2 ½ libbre di petti di pollo senza pelle e ossa
    • 🧂 1 cucchiaino di sale
    • ½ cucchiaino di pepe bianco macinato
    • 1 cucchiaio di amido di arrowroot
  • Verdure

    • 🧅 ½ cipolla media, tagliata a pezzi da 1 pollice
    • 1 peperone verde, tagliato a pezzi da 1 pollice
    • 1 peperone rosso, tagliato a pezzi da 1 pollice
    • 2 tazze di cimette di broccoli
    • ½ cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
    • 2 tazze di mango fresco tritato
  • Olio da cucina

    • 2 cucchiai di olio di avocado, divisi

PASSI

1

Unisci il succo d'arancia, il concentrato di pomodoro, gli aminos di cocco, la salsa aglio-peperoncino, l'aceto di riso, lo zenzero, l'aglio e l'amido di arrowroot in un contenitore. Agita fino a quando non è ben amalgamato; metti da parte.

2

Taglia il pollo in pezzi delle dimensioni di un boccone. Condisci in una busta di plastica con sale, pepe bianco e amido di arrowroot.

3

Scalda metà dell'olio di avocado a fuoco medio-alto. Cuoci i pezzi di pollo fino a doratura e fino a che i succhi non risultano chiari, circa 10 minuti.

4

Scalda l'olio rimanente, poi saltare in padella la cipolla, i peperoni, i broccoli e i fiocchi di peperoncino fino a quando sono croccanti ma vivacemente colorati.

5

Aggiungi il mango e versa la salsa, mescolando continuamente finché non si addensa. Rimetti il pollo nella padella.

6

Spegni il fuoco e lascia che il calore residuo cuocia le verdure fino a renderle croccanti ma tenere.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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Calorie

  • 55g
    Proteine
  • 30g
    Carboidrati
  • 9g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa mango fresco per il miglior sapore e consistenza.Servi con riso o riso di cavolfiore per un pasto completo.Per renderlo più piccante, aggiungi extra fiocchi di peperoncino rosso o salsa aglio-peperoncino.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.