
Soffritto di Pollo al Mango
Costo $20, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 Porzioni
- $20
Soffritto di Pollo al Mango
Costo $20, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 Porzioni
- $20
INGREDIENTI
Salsa
- ½ tazza di succo d'arancia
- 2 cucchiai di concentrato di pomodoro
- ¼ di tazza di aminos di cocco
- 1 cucchiaio di salsa aglio e peperoncino
- 2 cucchiai di aceto di riso
- 1 cucchiaino di zenzero in polvere
- 1 cucchiaino di aglio in polvere
- 2 cucchiaini di amido di arrowroot
Pollo
- 2 ½ libbre di petti di pollo senza pelle e ossa
- 🧂 1 cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe bianco macinato
- 1 cucchiaio di amido di arrowroot
Verdure
- 🧅 ½ cipolla media, tagliata a pezzi da 1 pollice
- 1 peperone verde, tagliato a pezzi da 1 pollice
- 1 peperone rosso, tagliato a pezzi da 1 pollice
- 2 tazze di cimette di broccoli
- ½ cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
- 2 tazze di mango fresco tritato
Olio da cucina
- 2 cucchiai di olio di avocado, divisi
PASSI
Unisci il succo d'arancia, il concentrato di pomodoro, gli aminos di cocco, la salsa aglio-peperoncino, l'aceto di riso, lo zenzero, l'aglio e l'amido di arrowroot in un contenitore. Agita fino a quando non è ben amalgamato; metti da parte.
Taglia il pollo in pezzi delle dimensioni di un boccone. Condisci in una busta di plastica con sale, pepe bianco e amido di arrowroot.
Scalda metà dell'olio di avocado a fuoco medio-alto. Cuoci i pezzi di pollo fino a doratura e fino a che i succhi non risultano chiari, circa 10 minuti.
Scalda l'olio rimanente, poi saltare in padella la cipolla, i peperoni, i broccoli e i fiocchi di peperoncino fino a quando sono croccanti ma vivacemente colorati.
Aggiungi il mango e versa la salsa, mescolando continuamente finché non si addensa. Rimetti il pollo nella padella.
Spegni il fuoco e lascia che il calore residuo cuocia le verdure fino a renderle croccanti ma tenere.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
428
Calorie
- 55gProteine
- 30gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa mango fresco per il miglior sapore e consistenza.Servi con riso o riso di cavolfiore per un pasto completo.Per renderlo più piccante, aggiungi extra fiocchi di peperoncino rosso o salsa aglio-peperoncino.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.