Polpettone in una tazza

Name: Polpettone in una tazza
Total time: 3 min
Yield: 1 Porzioni
Ingredients: 🥩 1/4 di libbra di carne macinata, 85% magra (o più magra); 2 cucchiai di fiocchi d'avena; 1 cucchiaio di ketchup; 1 cucchiaino di miscela di cipolla secca; 🥛 2 cucchiaini di latte, 1%

Costo $2.5, salva $7.5

Fonte: Recommended by CookPal

3 Min
1 Porzioni
$2.5

Polpettone in una tazza

Costo $2.5, salva $7.5

Fonte: Recommended by CookPal

3 Min
1 Porzioni
$2.5

INGREDIENTI

Proteine
- 🥩 1/4 di libbra di carne macinata, 85% magra (o più magra)
Cereali
- 2 cucchiai di fiocchi d'avena
Condimenti
- 1 cucchiaio di ketchup
- 1 cucchiaino di miscela di cipolla secca
Liquidi
- 🥛 2 cucchiaini di latte, 1%

PASSI

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

Unisci tutti gli ingredienti e mescola per amalgamare.

Spruzza uno spray da cucina su una tazza adatta al microonde.

Premi il composto di carne nella tazza. Fai un piccolo foro al centro, fino al fondo.

Cuoci nel microonde alla massima potenza (100%) per 3 minuti o finché non è pronto.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

850

Calorie

44g
Proteine
117g
Carboidrati
23g
Grassi

💡 Assicurati che la tazza sia adatta al microonde per evitare crepe.Puoi usare la miscela di cipolla avanzata come condimento per le verdure.La carne macinata può essere sostituita con tacchino macinato per una versione più magra.