Insalata di ceci e pomodori mediterranea

Name: Insalata di ceci e pomodori mediterranea
Total time: 15 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: Ceci in scatola 1 tazza; 🍅 Pomodori 2 (tagliati grossolanamente); Cipolla rossa 1/4 (affettata sottilmente); Prezzemolo q.b. (tritato); Olio d'oliva 2 cucchiaini; 🍋 Succo di limone 1 cucchiaio; Aglio 1 spicchio (grattugiato); 🧂 Sale q.b.

Costo $6, salva $4

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$6

Insalata di ceci e pomodori mediterranea

Costo $6, salva $4

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porzioni
$6

INGREDIENTI

Principale
- Ceci in scatola 1 tazza
- 🍅 Pomodori 2 (tagliati grossolanamente)
- Cipolla rossa 1/4 (affettata sottilmente)
- Prezzemolo q.b. (tritato)
Condimento
- Olio d'oliva 2 cucchiaini
- 🍋 Succo di limone 1 cucchiaio
- Aglio 1 spicchio (grattugiato)
- 🧂 Sale q.b.

PASSI

Lava i ceci e scolali.

Metti i pomodori, la cipolla rossa e il prezzemolo in una ciotola e aggiungi i ceci.

Mescola gli ingredienti per il condimento (olio d'oliva, succo di limone, aglio, sale) e versalo sulle verdure e ceci.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

150

Calorie

7g
Proteine
20g
Carboidrati
3g
Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi sostituire i ceci con lenticchie o fagioli bianchi.Se vuoi migliorare il sapore del condimento, aggiungi dello yogurt per ottenere una consistenza cremosa.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.