
Zuppa di Patate e Mais al Microonde
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 Porzioni
- $5
Zuppa di Patate e Mais al Microonde
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Base
- 1/4 di tazza di margarina
- 1/4 di tazza di farina
- 🧂 1/4 di cucchiaino di sale
- 1/8 di cucchiaino di pepe nero
Liquidi
- 🥛 2 tazze di latte al 1%
- 💧 1 tazza di acqua
Verdure
- 🥔 2 patate
- 🌽 1 lattina di mais a basso contenuto di sodio
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Fondere la margarina in una ciotola di vetro ad alta potenza per 30-50 secondi.
Mescolare farina, sale e pepe fino a ottenere un composto liscio.
Unire il latte al composto di farina e margarina.
Cuocere ad alta potenza per 6-8 minuti, mescolando bene ogni minuto, fino a quando si sarà addensato. Mettere da parte.
In una ciotola separata adatta al microonde, cuocere 2 patate in 1 tazza d'acqua.
Quando le patate sono pronte, aggiungerle insieme all'acqua di cottura alla salsa bianca.
Mescolare una lattina da 16 once di mais. Cuocere per 2-3 minuti o fino a quando non inizia a fumare.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
367
Calorie
- 11gProteine
- 53gCarboidrati
- 14gGrassi
💡 Usa del pepe nero appena macinato per un sapore più intenso.Considera l'uso di mais fresco o surgelato invece che in scatola per un sapore più fresco.Aggiungi della ricotta come topping per maggiore cremosità.Servi con un'insalata fresca e della frutta per completare il pasto.