CookPal AI
recipe image

Kibbeh Mediorientale

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 12 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Cereali

    • ⅔ di tazza di bulgur a grana media
  • Erbe e Spezie

    • 1 tazza di foglie di menta fresca
    • 1 cucchiaino di cumino in polvere
    • 1 cucchiaino di pimento in polvere
    • 🧂 1 cucchiaino di sale
    • ½ cucchiaino di pepe nero macinato
  • Verdure

    • 🧅 1 cipolla grande, tritata
  • Proteine

    • 1 ½ libbre di agnello macinato magro
  • Oli

    • 3 cucchiai di olio d'oliva

PASSI

1

Metti il bulgur in una ciotola adatta al microonde. Aggiungi abbastanza acqua per coprire. Cuoci nel microonde a potenza massima finché il bulgur non assorbe l'acqua, da 1 a 2 minuti. Mescola, poi lascia raffreddare.

2

Metti le foglie di menta nel boccale di un robot da cucina. Processa, aggiungendo gradualmente la cipolla attraverso il tubo di alimentazione fino a quando il composto non è finemente tritato.

3

Mescola il composto di menta e cipolla con il bulgur. Incorpora il cumino, il pimento, il sale e il pepe.

4

Incorpora il composto di bulgur all'agnello macinato fino a che non è ben amalgamato. Con le mani bagnate, forma delle piccole polpette di dimensioni palmari.

5

Aggiungi olio in una grande padella a fuoco medio. Cuoci le polpette di kibbeh fino a doratura e cotte completamente, girandole una volta, circa 6 minuti per lato.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

159

Calorie

  • 11g
    Proteine
  • 7g
    Carboidrati
  • 10g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi usare il manzo invece dell'agnello per un sapore leggermente diverso.Servi il kibbeh con tahina (pasta di semi di sesamo) per un'esperienza autentica.Fai polpette più piccole se stai servendo il kibbeh come antipasto.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.