
Kibbeh Mediorientale
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Porzioni
- $15
Kibbeh Mediorientale
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Cereali
- ⅔ di tazza di bulgur a grana media
Erbe e Spezie
- 1 tazza di foglie di menta fresca
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1 cucchiaino di pimento in polvere
- 🧂 1 cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
Verdure
- 🧅 1 cipolla grande, tritata
Proteine
- 1 ½ libbre di agnello macinato magro
Oli
- 3 cucchiai di olio d'oliva
PASSI
Metti il bulgur in una ciotola adatta al microonde. Aggiungi abbastanza acqua per coprire. Cuoci nel microonde a potenza massima finché il bulgur non assorbe l'acqua, da 1 a 2 minuti. Mescola, poi lascia raffreddare.
Metti le foglie di menta nel boccale di un robot da cucina. Processa, aggiungendo gradualmente la cipolla attraverso il tubo di alimentazione fino a quando il composto non è finemente tritato.
Mescola il composto di menta e cipolla con il bulgur. Incorpora il cumino, il pimento, il sale e il pepe.
Incorpora il composto di bulgur all'agnello macinato fino a che non è ben amalgamato. Con le mani bagnate, forma delle piccole polpette di dimensioni palmari.
Aggiungi olio in una grande padella a fuoco medio. Cuoci le polpette di kibbeh fino a doratura e cotte completamente, girandole una volta, circa 6 minuti per lato.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
159
Calorie
- 11gProteine
- 7gCarboidrati
- 10gGrassi
💡 Suggerimenti
Puoi usare il manzo invece dell'agnello per un sapore leggermente diverso.Servi il kibbeh con tahina (pasta di semi di sesamo) per un'esperienza autentica.Fai polpette più piccole se stai servendo il kibbeh come antipasto.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.