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Mini Frittate Vegetariane

Costo $8.5, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 7 Porzioni
  • $8.5

INGREDIENTI

  • Preparazione

    • Spray da cucina
  • Verdure

    • 🍄 1/2 tazza di funghi finemente tritati
    • 1/4 di tazza di scalogno finemente tritato
    • 1 1/2 tazze di bietole svizzere tagliate sottilmente
    • 🍅 2 cucchiai di pomodori secchi al sole scolati e tritati
  • Condimenti

    • 1/2 cucchiaino di erbe di Provenza
    • 1 cucchiaino di senape di Digione
  • Latticini

    • 🧀 1 cucchiaio di formaggio Parmigiano grattugiato grossolanamente
    • 🥛 1/4 di tazza di latte
  • Uova

    • 🥚 4 uova grandi
  • Varie

    • 🧈 1 cucchiaio di burro
    • 💧 1 cucchiaio di acqua

PASSI

1

Preriscalda il forno a 375 gradi F (190 gradi C) e ungere 7 stampi per muffin con spray da cucina.

2

Fai sciogliere il burro in una grande padella a fuoco medio. Aggiungi i funghi, le erbe di Provenza, sale e pepe; cuoci e mescola fino a quando i funghi non sono teneri e cominciano a dorarsi, circa 5 minuti. Incorpora gli scalogni e cuoci fino a quando si ammorbidiscono, da 1 a 2 minuti. Aggiungi le bietole e l'acqua; cuoci e mescola fino a quando non si saranno appassite, circa 2 minuti. Togliere dal fuoco e lasciar raffreddare per 5 minuti.

3

Sbatti insieme le uova, il latte, il formaggio Parmigiano e la senape di Digione in una ciotola capiente fino a che non siano ben combinati. Incorpora il composto di funghi e i pomodori secchi al sole. Versa il composto di uova negli stampi per muffin preparati.

4

Cuoci nel forno preriscaldato fino a che non siano gonfi e dorati, circa 15 minuti. Lascia raffreddare le frittate per 5 minuti prima di estrarle dagli stampi per muffin.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

76

Calorie

  • 5g
    Proteine
  • 3g
    Carboidrati
  • 5g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Assicurati di ungere bene gli stampi per muffin per evitare che si attacchino.Per un sapore aggiunto, puoi cospargere un pizzico di fiocchi di chili o aggiungere più formaggio Parmigiano.Servi con un'insalata verde fresca per un pasto completo.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.