Insalata di Mizuna e Tonno
Costo $8, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $8
Insalata di Mizuna e Tonno
Costo $8, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Verdure
- Mizuna 100g (ben lavata)
Condimenti
- Olio d'oliva 1 cucchiaio
- 🧂 Sale q.b.
- Pepe q.b.
- Salsa di soia 1 cucchiaino
Altro
- Tonno in scatola 1 (senza olio)
PASSI
Lavate bene la mizuna e tagliatela in pezzi di lunghezza facile da mangiare.
Scolate l'olio dal tonno in scatola e mescolatelo con la mizuna.
Per preparare il condimento, mescolate olio d'oliva, sale, pepe e salsa di soia, poi versate sulla mizuna e il tonno.
Mescolate leggermente il tutto, impiattate e il piatto è pronto.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
150
Calorie
- 12gProteine
- 3gCarboidrati
- 10gGrassi
💡 Suggerimenti
Conservate la mizuna in frigorifero per mantenerla croccante più a lungo.Usare tonno senza olio ridurrà ulteriormente le calorie.Potete sostituire la salsa di soia con il ponzu per dare un tocco più giapponese.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.