
Quesadillas ai Funghi e Fagioli Neri
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $5
Quesadillas ai Funghi e Fagioli Neri
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Verdure
- 🍄 1 tazza di funghi freschi affettati
- 🧅 ½ tazza di cipolla tritata
- 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato
Legumi
- 1 tazza di fagioli neri in scatola, sciacquati e scolati
Condimento
- 🧂 Sale a piacere
- 🧂 Pepe nero macinato a piacere
- 🍋 2 cucchiai di succo di lime (opzionale)
Olio da cucina
- 2 cucchiai di olio d'oliva
Principale
- 2 tortillas di grano intero
- ¾ tazza di mozzarella grattugiata
Condimenti
- ¼ tazza di salsa, o a piacere (opzionale)
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto; rosola i funghi e la cipolla nell'olio caldo fino a quando non saranno leggermente dorati, circa 1 minuto. Aggiungi i fagioli neri, il coriandolo, il sale e il pepe; continua a rosolare finché i funghi e le cipolle non saranno dorati, per altri 2-3 minuti. Togli dal fuoco.
Metti 1 tortilla in una padella pulita e asciutta. Distribuisci metà del composto di funghi su metà della tortilla. Cospargi con formaggio mozzarella e succo di lime; piega la tortilla sopra il ripieno. Cuoci a fuoco medio finché la quesadilla non sarà dorata e croccante, circa 2 minuti per lato. Trasferisci la quesadilla su un tagliere. Ripeti questo passaggio con la seconda tortilla.
Taglia le quesadillas a spicchi e servi con la salsa.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
472
Calorie
- 24gProteine
- 56gCarboidrati
- 22gGrassi
💡 Suggerimenti
Puoi sostituire la mozzarella con altri tipi di formaggio come il cheddar o un'alternativa vegana.Aggiungi più verdure come peperoni o spinaci per nutrienti e sapore extra.Assicurati che i bordi della tortilla siano sigillati premendo leggermente con una spatola per evitare perdite.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.