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Quesadillas ai Funghi e Fagioli Neri

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🍄 1 tazza di funghi freschi affettati
    • 🧅 ½ tazza di cipolla tritata
    • 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato
  • Legumi

    • 1 tazza di fagioli neri in scatola, sciacquati e scolati
  • Condimento

    • 🧂 Sale a piacere
    • 🧂 Pepe nero macinato a piacere
    • 🍋 2 cucchiai di succo di lime (opzionale)
  • Olio da cucina

    • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • Principale

    • 2 tortillas di grano intero
    • ¾ tazza di mozzarella grattugiata
  • Condimenti

    • ¼ tazza di salsa, o a piacere (opzionale)

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto; rosola i funghi e la cipolla nell'olio caldo fino a quando non saranno leggermente dorati, circa 1 minuto. Aggiungi i fagioli neri, il coriandolo, il sale e il pepe; continua a rosolare finché i funghi e le cipolle non saranno dorati, per altri 2-3 minuti. Togli dal fuoco.

2

Metti 1 tortilla in una padella pulita e asciutta. Distribuisci metà del composto di funghi su metà della tortilla. Cospargi con formaggio mozzarella e succo di lime; piega la tortilla sopra il ripieno. Cuoci a fuoco medio finché la quesadilla non sarà dorata e croccante, circa 2 minuti per lato. Trasferisci la quesadilla su un tagliere. Ripeti questo passaggio con la seconda tortilla.

3

Taglia le quesadillas a spicchi e servi con la salsa.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

472

Calorie

  • 24g
    Proteine
  • 56g
    Carboidrati
  • 22g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi sostituire la mozzarella con altri tipi di formaggio come il cheddar o un'alternativa vegana.Aggiungi più verdure come peperoni o spinaci per nutrienti e sapore extra.Assicurati che i bordi della tortilla siano sigillati premendo leggermente con una spatola per evitare perdite.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.