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Il Mio Jambalaya

Costo $18, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porzioni
  • $18

INGREDIENTI

  • Ingredienti Base

    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
    • 🧈 1 cucchiaio di burro
    • 2 salsicce polacche, divise longitudinalmente e tagliate a pezzi spessi 1/4 di pollice
    • 🧅 1 cipolla grande, tritata
    • 🧄 6 spicchi d'aglio, finemente tritati
    • 3 peperoni verdi, privati dei semi e tritati
    • 2 zucchine, tritate
    • 🍅 1 (14 once) lattina di pomodori schiacciati
    • 🍗 1 tazza di brodo di pollo
    • ½ tazza di riso
    • 1 cucchiaino di salsa Worcestershire
    • 1 foglia di alloro
    • 🍗 1 libbra di petto di pollo cotto e tritato
    • 🍤 1 libbra di gamberi sgusciati e cotti

PASSI

1

Scalda insieme olio d'oliva e burro in una grande padella a fuoco medio; cuoci e mescola la salsiccia e la cipolla fino a quando la cipolla inizia a dorarsi, circa 10 minuti. Aggiungi l'aglio; cuoci e mescola fino a quando non diventa fragrante, da 1 a 2 minuti.

2

Mescola i peperoni verdi, le zucchine, i pomodori, il brodo di pollo, il riso, la salsa Worcestershire e la foglia di alloro nel composto di cipolle e salsiccia; porta ad ebollizione. Riduci il calore e lascia sobbollire fino a quando il riso è tenero e il composto si è addensato, circa 15 minuti.

3

Incorpora il pollo e i gamberi al composto di pomodoro e salsiccia; fai sobbollire fino a quando il pollo e i gamberi sono ben caldi, da 1 a 2 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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Calorie

  • 51g
    Proteine
  • 26g
    Carboidrati
  • 33g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un jambalaya più piccante, aggiungi pepe di Caienna o salsa piccante a piacere.Puoi sostituire il riso di cavolfiore per renderlo un'opzione a basso contenuto di carboidrati.Prepara i tuoi gamberi e il pollo in anticipo per risparmiare tempo di cottura.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.