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Pollo al Limone e Asparagi in Una Sola Padella

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Pollo

    • 🍗 4 petti di pollo disossati e senza pelle (da 140 a 170 grammi l'uno)
    • 🧂 3/4 di cucchiaino di sale, diviso
    • 3/4 di cucchiaino di pepe nero macinato, diviso
    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • Verdure

    • 🥦 450 grammi di asparagi, con le estremità tagliate e tagliati in segmenti da 5 cm
  • Salse / Condimenti

    • 🥛 3/4 di tazza di panna da montare
    • 🧀 1/4 di tazza di formaggio Parmigiano grattugiato
    • 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati
    • 2 cucchiaini di condimento italiano

PASSI

1

Posizionare un petto di pollo su un tagliere. Coprire il petto di pollo con pellicola trasparente e batterlo con un batticarne fino a raggiungere uno spessore di 2 cm circa. Ripetere con i restanti petti di pollo.

2

Condire il pollo con 1/2 cucchiaino di sale e 1/2 cucchiaino di pepe.

3

Scaldare l'olio d'oliva in una padella molto grande a fuoco medio-alto. Aggiungere il pollo e cuocere fino a doratura e fino a quando un termometro a lettura istantanea inserito al centro di un petto indica almeno 74°C, da 8 a 10 minuti, girando a metà cottura. Rimuovere il pollo dalla padella; mettere da parte.

4

Aggiungere gli asparagi nella padella. Cuocere a fuoco medio-alto, fino a quando diventano di un verde brillante e teneri, mescolando occasionalmente, da 2 a 3 minuti. Rimuovere gli asparagi dalla padella; mettere da parte.

5

Spremere metà del limone (circa 1 cucchiaio e mezzo di succo) e tagliare l'altra metà a spicchi.

6

Aggiungere il succo di limone, la panna da montare, il formaggio Parmigiano, l'aglio e il condimento italiano nella padella.

7

Lasciar sobbollire a fuoco medio-alto, raschiando il fondo della padella con un cucchiaio di legno per rilasciare eventuali parti brunite, per 2 minuti. Condire con il sale e il pepe rimanenti.

8

Aggiungere il pollo e gli asparagi nuovamente nella padella. Lasciar sobbollire fino a quando si sono riscaldati e la salsa ha raggiunto la consistenza desiderata, circa 1 minuto. Servire con gli spicchi di limone.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

660

Calorie

  • 74g
    Proteine
  • 29g
    Carboidrati
  • 30g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa asparagi freschi per una migliore consistenza e sapore.Regola il condimento (sale e pepe) secondo le tue preferenze.Servi con pane croccante o su riso per un pasto più sostanzioso.Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.