
Peperoni Ripieni di Orzo e Pollo
Costo $12.5, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porzioni
- $12.5
Peperoni Ripieni di Orzo e Pollo
Costo $12.5, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porzioni
- $12.5
INGREDIENTI
Oli da cucina e Grassi
- Spray da cucina
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🧈 1 cucchiaio di burro non salato
- 1 cucchiaino di olio d'oliva
- 🧈 1 cucchiaino di burro non salato
Verdure
- 3 cipolle verdi, affettate
- 1 cipolla verde, affettata finemente
- 🍄 2 funghi portobello, affettati finemente
- 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
Condimenti e Spezie
- 🧂 1 cucchiaino di pepe nero macinato
- 1 cucchiaino di cumino macinato
- 🧂 Sale e pepe nero macinato a piacere
Cereali e Pasta
- 1 tazza di orzo
Latticini
- 🧀 3 cucchiai di formaggio Parmigiano grattugiato
Brodo
- 1 (16 once) lattina di brodo di pollo
PASSI
Preriscalda il forno a 375 gradi F (190 gradi C).
Ungere le metà dei peperoni con spray da cucina; posizionarle su una teglia da forno.
Cuocere nel forno preriscaldato fino a quando non diventano leggermente teneri, circa 10 minuti.
Nel frattempo, scalda 2 cucchiai di olio e 1 cucchiaio di burro in una padella a fuoco medio. Aggiungi 3 cipolle verdi e aglio; cuoci e mescola fino a quando non diventano fragranti, 2-3 minuti. Aggiungi il pollo, 1 cucchiaino di pepe nero e cumino; cuoci fino a quando il pollo non è più rosa al centro e i succhi sono chiari, 4-5 minuti.
Aggiungi il brodo di pollo e l'orzo; fai sobbollire fino a quando l'orzo non è cotto ma ancora al dente e il brodo è assorbito, circa 11 minuti. Metti il composto di pollo-orzo nei peperoni; cospargi con formaggio Parmigiano.
Inforna nel forno preriscaldato fino a quando il formaggio non si sarà sciolto, circa 7 minuti.
Scalda 1 cucchiaino di olio e 1 cucchiaino di burro nella stessa padella. Aggiungi i funghi portobello e 1 cipolla verde; cuoci e mescola fino a quando non diventano teneri, circa 5 minuti. Condisci con sale e pepe nero; metti circa 2 cucchiai su ogni peperone ripieno.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
294
Calorie
- 16gProteine
- 33gCarboidrati
- 11gGrassi
💡 Suggerimenti
Per una versione più sana, prova a usare brodo di pollo a basso contenuto di sodio e uno spread come Smart Balance invece del burro.Usa un mix di peperoni rossi, gialli e verdi per una presentazione attraente.Questo piatto può essere preparato in anticipo e conservato in frigo; basta riscaldarlo in forno prima di servirlo.Il ripieno avanzato può essere usato come contorno o conservato per pasti futuri.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.