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Peperoni Ripieni di Orzo e Pollo

Costo $12.5, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Porzioni
  • $12.5

INGREDIENTI

  • Oli da cucina e Grassi

    • Spray da cucina
    • 2 cucchiai di olio d'oliva
    • 🧈 1 cucchiaio di burro non salato
    • 1 cucchiaino di olio d'oliva
    • 🧈 1 cucchiaino di burro non salato
  • Verdure

    • 3 cipolle verdi, affettate
    • 1 cipolla verde, affettata finemente
    • 🍄 2 funghi portobello, affettati finemente
    • 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
  • Condimenti e Spezie

    • 🧂 1 cucchiaino di pepe nero macinato
    • 1 cucchiaino di cumino macinato
    • 🧂 Sale e pepe nero macinato a piacere
  • Cereali e Pasta

    • 1 tazza di orzo
  • Latticini

    • 🧀 3 cucchiai di formaggio Parmigiano grattugiato
  • Brodo

    • 1 (16 once) lattina di brodo di pollo

PASSI

1

Preriscalda il forno a 375 gradi F (190 gradi C).

2

Ungere le metà dei peperoni con spray da cucina; posizionarle su una teglia da forno.

3

Cuocere nel forno preriscaldato fino a quando non diventano leggermente teneri, circa 10 minuti.

4

Nel frattempo, scalda 2 cucchiai di olio e 1 cucchiaio di burro in una padella a fuoco medio. Aggiungi 3 cipolle verdi e aglio; cuoci e mescola fino a quando non diventano fragranti, 2-3 minuti. Aggiungi il pollo, 1 cucchiaino di pepe nero e cumino; cuoci fino a quando il pollo non è più rosa al centro e i succhi sono chiari, 4-5 minuti.

5

Aggiungi il brodo di pollo e l'orzo; fai sobbollire fino a quando l'orzo non è cotto ma ancora al dente e il brodo è assorbito, circa 11 minuti. Metti il composto di pollo-orzo nei peperoni; cospargi con formaggio Parmigiano.

6

Inforna nel forno preriscaldato fino a quando il formaggio non si sarà sciolto, circa 7 minuti.

7

Scalda 1 cucchiaino di olio e 1 cucchiaino di burro nella stessa padella. Aggiungi i funghi portobello e 1 cipolla verde; cuoci e mescola fino a quando non diventano teneri, circa 5 minuti. Condisci con sale e pepe nero; metti circa 2 cucchiai su ogni peperone ripieno.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

294

Calorie

  • 16g
    Proteine
  • 33g
    Carboidrati
  • 11g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per una versione più sana, prova a usare brodo di pollo a basso contenuto di sodio e uno spread come Smart Balance invece del burro.Usa un mix di peperoni rossi, gialli e verdi per una presentazione attraente.Questo piatto può essere preparato in anticipo e conservato in frigo; basta riscaldarlo in forno prima di servirlo.Il ripieno avanzato può essere usato come contorno o conservato per pasti futuri.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.