Pasticcio del pover'uomo

Name: Pasticcio del pover'uomo
Total time: 40 min
Yield: 4 Porzioni
Ingredients: ½ tazza di riso integrale non cotto; 💧 1 ⅜ tazze di acqua; 🥩 450 grammi di carne macinata; 1 lattina (10,75 once) di zuppa condensata di funghi; 1 cucchiaio di salsa Worcestershire; 1 cucchiaino di salsa di soia; 🧅 ½ tazza di cipolla verde tritata; 🧂 ¼ cucchiaino di pepe nero macinato

Costo $8.5, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

40 Min
4 Porzioni
$8.5

Pasticcio del pover'uomo

Costo $8.5, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

40 Min
4 Porzioni
$8.5

INGREDIENTI

Cereali
- ½ tazza di riso integrale non cotto
- 💧 1 ⅜ tazze di acqua
Proteine
- 🥩 450 grammi di carne macinata
Condimenti e Salse
- 1 lattina (10,75 once) di zuppa condensata di funghi
- 1 cucchiaio di salsa Worcestershire
- 1 cucchiaino di salsa di soia
Verdure
- 🧅 ½ tazza di cipolla verde tritata
Spezie e Condimenti
- 🧂 ¼ cucchiaino di pepe nero macinato

PASSI

In una pentola media, portare a ebollizione l'acqua e il riso integrale. Ridurre il calore, coprire e cuocere a fuoco lento per 45-50 minuti.

Nel frattempo, in una padella media a fuoco alto, rosolare la carne macinata e scolare il grasso.

Mescolare la zuppa di funghi, la cipolla verde, la salsa Worcestershire, la salsa di soia e il pepe nella padella con la carne. Cuocere a fuoco medio-basso per 10 minuti. Servire sopra il riso.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

341

Calorie

22g
Proteine
21g
Carboidrati
18g
Grassi

💡 Servire con mais in scatola o un contorno di insalata fresca per un pasto equilibrato.Preparare in anticipo e conservare le porzioni in frigo per un massimo di 3 giorni.Usare tacchino macinato come alternativa a basso contenuto di grassi alla carne macinata.