
Zuppa di zucca butternut in pentola a pressione
Costo $15, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Porzioni
- $15
Zuppa di zucca butternut in pentola a pressione
Costo $15, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Olio e condimenti
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🧂 1 cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- ¼ cucchiaino di noce moscata in polvere
- ¼ cucchiaino di pepe nero in polvere
- ¼ cucchiaino di cumino in polvere
- ¼ cucchiaino di zenzero in polvere
Verdure
- 🧅 1 cipolla grande, tritata grossolanamente
- 1 (3 libbre) zucca butternut, sbucciata, privata dei semi e tagliata a cubetti
- 2 patate dolci, sbucciate e tagliate a cubetti
- 🧄 3 spicchi d'aglio grandi, schiacciati
Frutta
- 🍎 3 mele, sbucciate e tagliate a cubetti
Liquidi
- 4 tazze di brodo vegetale
- 1 pinta di half-and-half
- 1 cucchiaio di yogurt naturale
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una pentola a pressione da fornello a fuoco medio-alto. Fai rosolare la cipolla fino a renderla traslucida ma non dorata, per circa 5 minuti. Aggiungi la zucca, il brodo, le mele, le patate dolci, l'aglio, il sale, la cannella, la noce moscata, il pepe nero, il cumino e lo zenzero.
Chiudi saldamente la pentola e posiziona il regolatore di pressione sopra la valvola secondo le istruzioni del produttore. Porta ad alta pressione fino a quando il vapore fuoriesce in un flusso costante e produce un suono simile a un fischio, da 10 a 15 minuti. Riduci il calore a medio-basso; cuoci finché la zucca e le patate dolci non saranno morbide con una forchetta, per circa 15 minuti.
Rilascia attentamente la pressione utilizzando il metodo di rilascio rapido secondo le istruzioni del produttore. Sblocca e rimuovi il coperchio.
Frulla la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza liscia. Incorpora il half-and-half. Servi con un cucchiaio di yogurt sopra.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
313
Calorie
- 6gProteine
- 50gCarboidrati
- 12gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa un frullatore a immersione per una consistenza più liscia.Regola il condimento a piacere dopo aver frullato.Puoi sostituire il half-and-half con un'alternativa senza latticini per una versione senza lattosio.Guarnisci con semi arrostiti o crostini per una maggiore consistenza.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.