Tacos Messicani Veloci e Facili per la Colazione
Costo $7, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 11 Min
- 4 Porzioni
- $7
Tacos Messicani Veloci e Facili per la Colazione
Costo $7, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 11 Min
- 4 Porzioni
- $7
INGREDIENTI
Other
- spray da cucina
- 🥚 4 uova
- ½ tazza di spinaci tritati surgelati, scongelati e scolati
- 2 cipollotti, tritati
- 🧂 ⅛ cucchiaino di sale all'aglio
- ⅛ cucchiaino di condimento Cajun
- 1 (15 once) lattina di fagioli neri, sciacquati e scolati
- 🧀 1 tazza di miscela di formaggio messicano grattugiato
- 🌮 4 tortillas di grano intero (9 pollici)
- 🥫 2 cucchiai di salsa
- 2 cucchiai di panna acida senza grassi
PASSI
Spruzzate una grande padella con spray da cucina e riscaldate a fuoco medio-alto. Sbattete le uova in una ciotola e versatele nella padella. Aggiungete gli spinaci, i cipollotti, il sale all’aglio e il condimento Cajun. Cuocete e mescolate finché le uova non saranno quasi pronte, circa 5 minuti.
Scaldate i fagioli neri in una piccola pentola a fuoco medio, mescolando occasionalmente fino a quando non saranno ben caldi, circa 5 minuti.
Cospargete il formaggio messicano sulle tortillas. Mettete le tortillas su piatti adatti al microonde e scaldate 2 tortillas alla volta per circa 30 secondi per ogni batch.
Dividete il composto di uova e fagioli al centro delle tortillas. Completate con la salsa e la panna acida, e servite immediatamente.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
436
Calorie
- 27gProteine
- 55gCarboidrati
- 17gGrassi
💡 Suggerimenti
Per una croccantezza extra, tostate leggermente le tortillas su una fiamma aperta o in una padella.Sentitevi liberi di sostituire gli spinaci con altre verdure come peperoni o zucchine per variare.Potete preparare i fagioli e il composto di uova in anticipo per risparmiare tempo al mattino.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.