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Empanadas Picadillo Vegetariane Veloci

Costo $10, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
    • 1 (15 once) lattina di lenticchie, scolate e risciacquate
    • ¼ di tazza di sofrito
    • 🧄 3 spicchi d'aglio, tritati finemente
    • ½ cucchiaino di origano secco
    • 🧂 ½ cucchiaino di sale
    • ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
    • 1 (15 once) lattina di patate a dadini, scolate
    • 🥫 1 (8 once) lattina di salsa di pomodoro
    • ½ tazza di olive verdi ripiene di peperoni
    • 2 tazze di olio vegetale per friggere, o quanto necessario
    • 16 dischi di pasta per empanadas

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto. Aggiungi le lenticchie, il sofrito, l'aglio, l'origano, il sale e il pepe; cuoci per 4 minuti.

2

Abbassa il fuoco a medio-basso e incorpora le patate, la salsa di pomodoro e le olive. Lascia sobbollire fino a quando il composto non sarà ben caldo, da 3 a 4 minuti. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.

3

Riempi una padella profonda con 5 cm di olio vegetale e mettila sul fuoco medio mentre prepari le empanadas.

4

Disponi i dischi delle empanadas su una superficie pulita da lavoro. Metti 1/4 di tazza del composto di lenticchie e patate al centro di una metà del disco dell'empanada formando una mezzaluna. Inumidisci le dita con acqua per bagnare i bordi, piega a metà e usa una forchetta per sigillare i bordi. Ripeti con tutti i dischi.

5

Una volta che l'olio raggiunge i 175°C, friggi le empanadas a lotti per 5 minuti ciascuno, girandole di tanto in tanto per dorarle uniformemente. Metti le empanadas cotte su un piatto foderato con carta assorbente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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382

Calorie

  • 11g
    Proteine
  • 55g
    Carboidrati
  • 15g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Tieni le empanadas al caldo nel forno a bassa temperatura mentre friggi a lotti.Servi con una salsa o una salsa per intingere per aggiungere sapore.Per un'alternativa più salutare, considera di cuocere le empanadas al forno invece di friggerle.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.