Insalata di quinoa e verdure
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porzioni
- $12
Insalata di quinoa e verdure
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Cereali
- 🍚 1 tazza di quinoa (cotta)
Verdure
- 🥬 1 tazza di spinaci (freschi)
- 🍅 1 pomodoro (tritato)
- 🥒 1/2 cetriolo (affettato)
Condimento
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🍋 1 cucchiaio di succo di limone
- 🧂 Un pizzico di sale
PASSI
1
Cuoci la quinoa seguendo le istruzioni sulla confezione.
2
Lava e prepara le verdure.
3
Mescola gli ingredienti del condimento e aggiusta il sapore.
4
In una ciotola, mescola la quinoa, le verdure e il condimento.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
280
Calorie
- 10gProteine
- 34gCarboidrati
- 8gGrassi
💡 Suggerimenti
La quinoa è ricca di proteine e aminoacidi essenziali ed è ideale durante la gravidanza.L'olio d'oliva fornisce grassi sani che supportano lo sviluppo del cervello del feto.Fai attenzione a non aggiungere troppo sale.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.