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Zuppa di zucca al cocco e curry rosso

Costo $12, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porzioni
  • $12

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 🎃 1 zucca butternut media
    • 🧈 2 cucchiai di burro
    • 🥥 1 cucchiaio di olio di cocco
    • 🧅 1/2 cipolla, tritata
    • 2 peperoni rossi arrostiti, scolati e affettati
    • 2 cucchiai di pasta di curry rosso
    • 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
    • 🧄 3 spicchi d'aglio, tritati
    • 🥥 1 lattina (14 once) di latte di cocco
    • 🥛 1/2 tazza di latte scremato

PASSI

1

Sbucciare la zucca butternut. Tagliarla a metà nel senso della lunghezza e scavare i semi. Tagliare la polpa a cubetti.

2

Fondere il burro e l'olio di cocco in una pentola per zuppa a fuoco medio-alto. Aggiungere la cipolla e cuocere fino a quando diventa traslucida, circa 3 minuti. Aggiungere la zucca, i peperoni rossi, la pasta di curry rosso, lo zenzero e l'aglio. Mescolare bene e cuocere per 5-7 minuti. Aggiungere altro burro se la pentola si asciuga, per evitare che la cipolla o la zucca si brucino.

3

Versare il latte di cocco e il latte scremato nella pentola; portare ad ebollizione. Ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento la zuppa, mescolando spesso, fino a quando la zucca è morbida, circa 25 minuti.

4

Versare 1/3 della zuppa in un frullatore. Coprire e tenere il coperchio con un guanto da forno; pulsare alcune volte prima di frullare completamente. Versare in una ciotola grande. Ripetere altre due volte.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

303

Calorie

  • 7g
    Proteine
  • 31g
    Carboidrati
  • 23g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per guarnire, usare semi di zucca tostati per una croccantezza e un sapore extra.Se preferisci una zuppa più piccante, aggiungi gradualmente altra pasta di curry rosso a piacere.Per un'opzione vegana, sostituire il burro con altro olio di cocco.Prepara la zuppa in anticipo e conservala in frigorifero: il giorno dopo sarà ancora più buona!

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.